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主因：喉咙的黏膜发炎所引起

去KTV尽情欢唱后的隔天，会感觉喉咙疼痛，是因为过度使用喉咙而导致发炎。喉咙疼痛或声音嘶哑的原因几乎都是发炎，会发炎是因为太用力发出声音、病毒或细菌感染等所引起。

一旦对发炎症状置之不理，就有可能会发烧，或是出现白色、黄色或绿色的痰。如果体内的水分不足，痰就不容易排出。

对策：补充能强健喉咙黏膜的营养素

维生素A可有效舒缓喉咙的发炎症状和保护和强健喉咙的黏膜。在鳗鱼或肝脏类的食物中都富含维生素A。能在体内转变成维生素A的“β胡萝卜素”也具有同样的效果，富含于红萝卜或菠菜中。

另外，蘘荷所含的辛味成分“蘘荷二醛”具有抗菌和解毒的作用，可望有缓和喉咙疼痛的效果。

【营养处方笺】

维生素A（β胡萝卜素）

属于脂溶性的维生素，除了能维持眼睛的健康，还可保护、强健皮肤和黏膜。也有改善肌肤粗糙、提高免疫机能的效果，富含于鳗鱼、肝脏类或黄绿色蔬菜等食物中。