纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

從便便看腸道健康！6形態大不同

…*改善方法：** 1.減少大便滯留腸道的時間 2.多攝取纖維質，少吃甜食。 3.多喝茶與開水。 **【便便形狀3／泥狀】：** 如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過…
http://www.top1health.cn/Article/248/22384
維生素B缺乏致便秘？消化不良脹氣

大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕，如果因為營養不良，缺乏維生素B也是會引起便祕。因為維生素B有促進腸胃蠕動及運動的機能，如果缺乏維生素B，容易引起消化不良及便祕，尤其維生素B1是…
http://www.top1health.cn/Article/248/22349
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…解壓力，可以多培養興趣或到郊外運動。 2.要吃營養豐富，含纖維質比較高的早餐。 3.要多喝水，或是喝高纖蔬果汁、優酪乳、溫牛奶，均有助於排便。 **本文出自和平國際《史上…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

…季天然未加工、可見食物原貌之食材和蔬菜，熱量低又富含營養素及纖維質，更可以增加飽足感。 - **第5招／少加工品：**炸豆皮等油炸類加工火鍋料含有大量油脂，貢丸、火鍋餃則多會使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…當作孩子的小零嘴，既能提供豐富的植物性蛋白質，也能好好的補充纖維質。  **★雞肉炒毛豆** **材料：** 毛豆仁、紅蘿蔔各100公克、雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…，在腸道中會與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性纖維，則可吸收腸道裡的膽汁，避免消化道裡的膽汁再被肝臟回收，可刺激肝臟，把血中的膽固醇拿來製造新的膽…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…易嚼好消化** 最重要的是，相較於其他根莖類食物，馬鈴薯的纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質黏液，不但好消化、咀嚼，更不會造成胃腸黏膜的刺激，是非常好的一種天然制酸劑。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
增免疫這樣吃！彩椒燒肉串補抗體

…論是綠色青椒或是紅、黃、橘等彩色甜椒，都稱為彩椒。含有醣類、纖維質，及維生素A、C、K與B群，鉀、磷、鐵等礦物質。豐富的維生素A、C是增強身體抵抗力的營養元素，有助預防感冒及病毒感…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…飽足感大增！每100公克洋菜含80.9公克膳食纖維，其水溶性纖維質能包覆油脂和澱粉，幫助體內排廢。它也能抑制飯後血糖值上升，預防糖尿病。 **高纖food 2／奇亞籽** …
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…幫忙，以改善長期便秘的情形。 **飲食對策** 選擇纖維質多的食材，像是香蕉、地瓜、小黃瓜、紅豆和番茄等，都是可以幫助寶寶腸胃蠕動，但是別忘了水分的補充對排便也是很重要的喔…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…花青素比一匙藍莓的還要多，而且糖份含量也相對較低，卻有更多的纖維質，和同為抗氧化物的維生素Ｅ。紫米也是平常生活中容易取得，更經濟實惠的抗氧化食材。 **高膳食纖維　控…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
腸胃卡卡？8大NG食物易便秘

…炸的點心，或是烘焙類的甜點，這些食物太多過於精緻，幾乎沒什麼纖維質，吃了會使腸胃蠕動遲緩，容易產生便祕的情況。 **NG食物4／燒烤&油炸** 油炸、燒烤、煙燻類的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010
便祕不明腹痛　大腸憩室發炎警訊

…時約占5％，60歲占30％，到80歲時約占65％。攝取較少的纖維質和長期便祕者，發生率也較高。大部份的人都沒有症狀，而大腸憩室的併發症，主要為憩室炎和憩室出血。為什麼有的人…
http://www.top1health.cn/Article/30/21966
白胖豆芽怎麼種？懶人孵豆芽秘訣

…種子發芽，患有痛風或尿酸值太高的人應減少食用。此外，豆芽菜的纖維質豐富，容易拉肚子或腸胃蠕動較快的人，也要少吃一點，以免加重不適症狀。
http://www.top1health.cn/Article/320/21903
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…，可以美容養顏，維持美麗與健康，因為蔬果中的維生素、植化素、纖維質，都是大魚大肉與精製的加工食物所沒有的。說起五穀雜糧，其所含的營養和纖維質比例，絕對不會輸給蔬果。現在，我們就列出…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899