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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

緊實臀部肌肉！做雙手交叉深蹲動作

…**STEP1／站姿，雙腳與肩同寬** 雙腳打開，與肩同寬站立。 **STEP2／雙手交叉後蹲下** 雙手向兩側展開，再往中間交叉，並同時蹲下。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/25194
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…142] **【伸展操】：** **步驟1／**背部貼壁站立（後腦、臀部及腳跟貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
【查症狀】腦血管痙攣

… 腦血管痙攣可能會引起各種不同類型的局灶性癲癇、頭暈、站立不穩、臉色蒼白、出冷汗、血壓下降、美尼爾病眩暈等症狀。如果要預防腦血管痙攣，運動是必要的。運動能鍛煉心腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/158/25121
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸直，讓身體慢慢往右側彎，直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停留15∼30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
【查症狀】會陰疝

…床上少見，一般好發於女性。病人常自述不明原因會陰部出現腫塊，站立、快速行走或腹内壓增高(勞動用力、咳嗽或用力排便)時出現。根據疝與會陰橫肌的關係分為前會陰疝和後會陰疝，前會陰疝的症…
http://www.top1health.cn/Article/158/24794
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…於脊柱和下肢骨骼上壓力的增加，減少骨鈣的丟失。具體做法為患者站立位（必要時可以扶牆、扶樹等，以穩定身體），深吸氣後，慢慢將足跟抬起，用足前掌支撐於地面，維持3~5秒鐘後放下足跟並呼…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
小心！15NG日常行為壞媽咪好孕

…後再進行染髮或燙髮。 **NG 11→提重物或經常走動站立** 有些孕婦的工作需要經常走動、長時間站立或搬運重物等，可能造成子宮收縮，產生下腹悶痛甚至出血。 **NG…
http://www.top1health.cn/Article/17/24845
【查症狀】腰骶部酸痛

…能因腰骶部疼痛，而喪失工作能力。腰骶部的肌肉力量提供站立、行走和抬重物的功能。各個腰椎之間有很多韌帶維持肌肉穩定性，如果缺乏足夠的訓練，或者不具備強壯的肌肉，一但出現突然的…
http://www.top1health.cn/Article/158/24814
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…-more--> ![][75098] **步驟3／站立狀態下保持緊縮** 一邊用手指確認齒骨內側的動靜，一邊收緊妹妹維持10秒再放鬆。順手的話，慢慢拉常維持時間，維持3…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
甩身體牽絆！菲連體嬰在台成功分割

…有另一半的身體牽絆，姐妹倆不再像以前連翻著身都困難，已能獨自站立，各自邁向新人生。 ![珍妮和潔妮姐妹倆接受分割手術後，擺脫連體嬰的生活，將邁向各自獨立的人生。（圖片提供／花蓮慈…
http://www.top1health.cn/Article/241/24629
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…需要進行大腿前、後肌肉的伸展運動，方法如下： 1.雙腳微開站立，一手支撐扶住於穩定物品，如椅背（椅子不可有輪子）。2.另一手由身後握住同側腳踝持續30秒後休息，重複做3次為一回，…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…壓迫的壓力與舒緩肌肉緊張。可在休息站進行。 **動作：**站立，一手需扶住固定物，一手抓住腳踝向後伸展，感覺大腿肌肉痠緊停15秒，左右腳各10回。記得伸展時膝蓋要向大腿內側夾緊並…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭貼近脛骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

…] 要如何減少工作時坐著的時間？首先，你可以在辦公室打造「站立式辦公桌」，讓你能夠站著辦公。採用這個方法後，你會發現你開始讓自己多休息，也會多在辦公室走動。如果你的辦公環…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807
鐵頭功練過頭　「硬頸」鐵漢險癱瘓

…邊手腳容易發麻的症狀，最近一年嚴重到連走路都有問題，無法持續站立5分鐘。陳先生一度以為是坐骨神經痛造成，開刀無效後，又接受指壓、按摩、推拿、復健等療法，仍不見改善。直到找上…
http://www.top1health.cn/Article/248/23744

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