月經期間腰痛是痛經常有的症狀之一。在經期由於骨盆腔充血,會使人感到不適,有下腹發脹、腹瀉、腰酸、頻尿、便祕等現象,經過詳細婦科臨床檢查,未能發現骨盆腔有明顯異常者,稱原發性痛經,也…
http://www.top1health.cn/Article/158/24806…的民眾,不妨適量攝取富含左旋色胺酸的食物。除了火雞肉,堅果、種子、豆腐、魚類、燕麥、豆類、蛋等高蛋白質食物都可以試試。 **2.腰果** 腰果是一種富含鋅的堅果,30公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823…,但他這輩子都被記得是「多元智能之父」。 **藝術這顆種子 催生出多元智能理論** 加德納回憶,在滿13歲、猶太男孩舉行成年受戒禮那年,他收到一份禮物──叔叔送給他一本心理…
http://www.top1health.cn/Article/212/24788…物質。 果肉:蘋果的主要食用部分,質脆多汁。 果核:包裹種子的心室,一般有5個心室。 種子:通常有10枚,水滴狀,棕黑色。 **DIY蔬果汁** 可口蘋果汁新鮮的蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/24705…會演化出來的血型,因此,適合多吃榖類及堅果類,尤其是越小顆的種子,例如玉米、花生等,對於提升A型人的免疫系統有幫助,A型也是最適合素食的血型;但由於A型心臟較弱,不宜激烈運動,可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651…公克的生菜沙拉、半碗甘藷葉或2/3 碗綠花椰菜。 ![堅果種子類含有長高所需的礦物質與鈣質,而杏仁就是兼具兩種營養的好選擇!][74913] 另外,堅果種子類也富含礦物質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561…副主任醫師江海濤點評: 本方應該有一定的效果。白果是銀杏的種子,性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經。《本草綱目》記載白果:熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁,生食降痰、消毒殺…
http://www.top1health.cn/Article/49/23824…使用維他命D口服錠,加強補充。 **2.多吃飽足感高的種子和魚類** 準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物,不但有助於將食物轉換成能量,飽足感也很高,有助維…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793…,烹調方式盡量以少油或川燙方式;潤餅裡的花生粉屬於油脂與堅果種子類,油脂及熱量含量高,每天大約1免洗湯匙即可,有高血脂的人要特別注意切勿過量,避免影響血脂的控制;潤餅用的花生粉會加…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716…果昔中。維他美仕果汁機(Vitamix)的強度足以打碎無花果種子,有助於釋放其中所含的抗氧化物與多酚類生物類黃酮,這同時也是攝取最多無花果養分以及美容成分的方法。 新鮮無花果的產…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696…──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果,也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。 只要來到世界各地的熱帶地區,包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克,我每天都會攝取…
http://www.top1health.cn/Article/145/23675…是純蛋白質,可以快速供給大腦酪氨酸,提高大腦功能。油脂與堅果種子類當中,則可以選擇富含卵磷脂、可以增強記憶的花生。 下次當你覺得腦袋不靈光時,不妨多吃一點水果以及健腦食物,不…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660…沒有每天攝取,即是偏食,六大類食物(加上全榖根莖類與油脂堅果種子類)中,至少一種食物沒有每天攝取即為飲食不均衡。 對正當成長期的兒童來說,均衡飲食是影響生長發育的關鍵,但我們…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620…1] **陷阱3/堅果核桃多吃多健康?** 堅果種子類含有豐富的好油脂、維生素E和纖維,具有預防心血管疾病的優點,但其實熱量並不低,2片核桃就有45大卡,不宜過量攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504…。 **3.補充鎂離子食物:**有全穀類食物、胚芽、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果)、香蕉、紅龍果、甜菜和菠菜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/23471