「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅
…飲食和運動，充足睡眠也是保持美麗的關鍵。如果因為更年期而影響睡眠品質，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667 -
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣
…律運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡單的伸展、在室內走動或者練習深蹲，也是讓身體保持在活動狀態的方…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684 -
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳
…吸中止症、胃食道逆流，往往讓許多孕媽咪苦不堪言。 睡眠品質的好壞不但會影響孕媽咪的身心健康，也連帶左右胎兒的發育；本文剖析孕期各階段會有的睡眠障礙與解決之道，為孕媽咪解決…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662 -
陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師：香蕉堅果也不錯
…懷有女寶寶「喜羊羊」的新聞主播陳海茵，最近胎動明顯，導致晚上睡眠品質不佳。她在臉書發布動態表示：「懷孕9個月了，最近開始baby一直狂踢我，半夜不知是在鑿壁？還是打地基？平均1秒敲…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603 -
脾虛易水腫！巧吃6食物健脾養顏
…元素。此外，菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。 **胡蘿蔔—健脾除疳** 胡蘿蔔含有維生素A，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生…
http://www.top1health.cn/Article/320/28594 -
小小兵作怪！開學過敏潮9月底高峰
…通常一到兩個星期就會痊癒。不過，兒童長期夜咳或鼻塞，容易影響睡眠品質，造成抵抗力下降。 **遠離過敏有方法，目前有「抗敏ABC」的小兒過敏新概念：** **1. …
http://www.top1health.cn/Article/22/28610 -
睡得少肥胖跟著來 睡不好絕對有救！
… **萬病起於眠！檢視睡眠習慣** 所以，良好的睡眠品質，才能確保健康！經由科學實證、你不能不知的真相──萬病起於眠。你是否總覺得「睡不著、睡不好」，還是根本不認為自己…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445 -
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善
孩子半夜哭不停，都是噩夢惹的禍？1名7歲的小男孩，睡眠品質一向不錯，但最近4個月以來，卻經常在入睡3小時候，大概半夜12點左右醒來，並開始哭鬧。家長本以為是孩子做噩夢所致，但隔天詢…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418 -
奇異果免疫力UP 營養師這樣挑
…與鎂，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，可以放鬆神經，有助改善睡眠品質。 **【注意事項】** 奇異果，果實堅硬者會比較酸，放三天就成熟可食用，酸味減少、果肉變軟。另外需特別…
http://www.top1health.cn/Article/399/28368 -
低頭族小心地心引力 4招遠離雙下巴
… 雙下巴不僅會影響外貌美觀，在健康上也可能會導致打呼，影響睡眠品質。原因是下巴脂肪堆積，會壓迫到口腔及上咽喉的呼吸道，使呼吸道變狹窄，氣流進出遇到阻礙，以致鼾聲連連。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360 -
經常肌肉緊繃痠痛 恐是肌筋膜炎作祟
…微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡眠品質不佳等，都會導致肌筋膜疼痛症候群。建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離痠痛。 
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