…響家居生活。更嚴重的是,病人往往會因骨折(或害怕骨折)而減少活動量,加重骨質加速流失的惡性循環。 **想要遠離骨質疏鬆症,你應該要這麼做** 人體骨骼的總量通常在成年後達到…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032…脂肪囤積。寒冬想要成功瘦身、減重,除了日常飲食加以忌口、增加活動量外,增加人體新陳代謝速率,更有助於促進脂肪分解。 **消水腫促代謝 荷葉果汁燃脂一流** 荷葉、決明子、益…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025…囤積,應從提升基礎代謝率開始著手!除了平時多做有氧運動、增加活動量外,不妨可食用含有豐富維生素B群的食物,維生素B群扮演輔酶角色,有助分解蛋白質、醣類等營養素,轉換成人體所需能量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993…[68641] 高雄天主教聖功醫院郭哲彰中醫師表示,現代人活動量不足,經常一坐就是6、7個小時。長時間下來,就會造成人體氣血瘀滯、氣血循環變差,容易出現畏寒、手腳冰冷、頭暈等不適…
http://www.top1health.cn/Article/239/21890…因,主要與氣血循環不佳、陽氣不足有關。由於現代人長時間久坐、活動量不足,在運動量不足的情況下,使得新陳代謝速率逐漸變慢、氣血循環差,就容易出現手腳冰冷、頭暈、皮膚乾燥,甚至噁心、想…
http://www.top1health.cn/Article/239/21851…癌症病人不需要特別進補,維持飲食均衡即可,且應根據個人體型及活動量不同,依個人需要增減攝取量;同時需要注意食材的選擇,如肉類選擇上盡可能「2隻腳替代4隻腳」、白肉替代紅肉,盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/308/21826…便意!謹記3招擺脫便祕** **第1招/多活動** 增加活動量不僅有助瘦身減重,更能刺激腸胃蠕動,達到改善、紓解便祕不適的效果。特別是,使用大量腹部肌肉的腹部運動,例如扭腰轉身…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757…手機的時間越多,身體活動的時間越少。 **走出戶外增加活動量:**假日安排親子戶外旅遊接觸大自然。 **培養一個運動興趣:**盡早讓孩子學會一些運動技能,如游泳、球類、…
http://www.top1health.cn/Article/101/21686…不自覺愛睏、疲倦的問題,應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動量外,透過食用含有能協助人體內酵素代謝營養素,轉換成能量的輔酶-維生素B群的食物,也是一種不錯的方式。 日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695…習慣有關,包括抽菸、嚼檳榔、蔬果攝取太少、飲食過油過鹹、身體活動量不足,以及肥胖等,而這些習慣多從家庭開始和累積。 建立健康飲食和運動習慣的良好生活形態,能降低肥胖和代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/22/21710… 晚餐宜清淡,晚餐提供的能量與早餐大致相同,而晚餐後的活動量則較白天減少很多,能量消耗也隨之降低。因此在晚餐時,要控制葷菜的攝取量,多攝取蔬果或湯類食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652…型症狀。臨床上表現,多以沒辦法集中精神,無法注意細節,話多、活動量大,喜歡冒險爬上爬下、做事沒耐性、不考慮後果、恣意妄為,讓不少父母相當頭痛。 **謹慎評估用藥 絕非安非他命…
http://www.top1health.cn/Article/304/21616…孩子作息並逐步調整。 **方法5** 白天要讓寶寶的活動量足夠,也讓孩子有足夠的日照,晚上自然睡得好。寶寶除了吃飯、睡覺時間外,其餘就是遊戲玩樂時間,媽媽可安排讓孩子盡情的…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543…纖維的攝取。但要提醒的是,55公克地瓜=1份主食,而成人依據活動量不同,每人每天的白飯建議量為1.5碗至4碗,吃太多容易發胖。 **★地瓜豆腐球(4人份)** **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529…合、血瘀】** 這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族,由於活動量少、血液循環差,導致容易有氣滯血瘀的情況發生,只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外,往往伴隨…
http://www.top1health.cn/Article/81/20342