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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…纖維的攝取。但要提醒的是，55公克地瓜＝1份主食，而成人依據活動量不同，每人每天的白飯建議量為1.5碗至4碗，吃太多容易發胖。 **★地瓜豆腐球（4人份）** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
秋天除斑怎麼吃？3大體質是哪一種

…合、血瘀】** 這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨…
http://www.top1health.cn/Article/81/20342
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…100克栗子熱量與1碗白飯差不多，近乎280大卡，而成人依據活動量不同，每人每天的白飯建議量為1.5碗至4碗，吃太多容易發胖。 **【栗子枸杞粥】** - 材料：栗子20克…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…劃上等號，基本上，要達到瘦身效果，實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素，面面俱到才能真正瘦的快。  ![瘦體素雖能控制食慾及促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…作忙碌，三餐不規律、經常外食、喝酒是家常便飯，因而營養不均、活動量降低，導致漸漸喪失肌肉，甚至腹部贅肉不斷累積。腹部肥胖是判斷代謝症候群的指標之一，也是高血壓、糖尿病等…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
寶寶買鞋怎麼挑？3年齡要點大不同

…小腳不受傷 ●習慣穿鞋的感覺 ●防滑功能 **3.活動量增加的孩子** 對於已經走得很好，活動量也相對增加的孩子來說，鞋子的選擇就變得更加重要，辜雅筠治療師認為，一雙適…
http://www.top1health.cn/Article/231/20179
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

…擔。運動要在下午或晚上的閒暇時間做，並且要努力減少日常生活中活動量較大的事務。 **守則3／起床後立刻進食** 起床活動一下身體後，就請開始攝取碳水化合物和蛋白質，也可以選…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…胖型** 下腹肥胖型的特徵是從腹部到臀部易囤積脂肪，易發於活動量不足和腹部肌肉量少的人，有時候甚至會有嚴重便祕的問題。請多攝取食物纖維豐富的蔬菜和水果、乳酸菌等。平時可以藉由躺著…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼

…基金會表示，養成跳繩運動的習慣，不僅有助於抒解壓力、提高身體活動量，呼朋引伴一起練習，還能增進同儕感情。 ![董氏基金會和可口可樂基金會聯手推動「三人團體跳繩」活動。（攝影／駱慧…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…，運動後做10至15分鐘（例如：走步或伸展肢體）緩和運動，讓活動量逐漸減緩，有助於清除因運動而產生的代謝廢物，以及幫助血液流回心臟，能防止肌肉痠痛、紅腫等不適發生。 **健身…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…的熱量，才能達到這個目標。若依曹西平提供減重期間每日的飲食、活動量推估，每日晚餐前的飲食內容大約只有285大卡左右的熱量。若以曹西平身高177公分，標準體重69公斤的方式推…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。美國《赫芬頓郵報》（The Huffington …
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
精子活跳跳　蕃茄茄紅素3大好處

…紅素含量較一般男性正常值低，使對抗自由基的能力下降，導致精子活動量低。因此，男性朋友若想要提高精子的運動量，建議不妨於日常飲食中多增加茄紅素的攝取。而飲用含有大量茄紅素蕃茄汁，則是…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756
嬰幼兒早期教育　7早期方法已落伍　

…發展、心肺體耐力、大腦血流量及學習所需的警醒度，而且小男生的活動量應該再大於女生一些。
http://www.top1health.cn/Article/231/19751
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚到了晚上，身體和大腦的活動量都會變小，糖分消耗也變少，此時更應控制糖分的攝取。 ▲搭配韭菜、大蒜、蔥更有效碳水化合物與維他命B1、B2同…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504

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