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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…能吃幾克啊。調整過後，現在侯佩岑4點半後不要吃水果，晚餐要在7點前吃完，少吃油炸，真的很餓就喝滴雞精。還有一個關鍵是「忌奶蛋」，因為侯佩岑餵母奶，怕奶蛋會引發小朋友的過敏源…
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
每日蔬菜量吃不足？恐增大腸癌風險

…料理。 **分散成3餐！** 但早午餐不吃蔬菜只有晚餐攝取是不行的，蔬菜無法被人的消化酵素所分解因此也有難以消化的一面，若一餐內一口氣吃350g蔬菜會造成腸胃負擔。另外蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/24597
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…腫，含鉀食物會是你最好的朋友，特別是當前一天吃了一頓重口味的晚餐時，早餐選擇酪梨、香蕉、番茄與哈密瓜等含鉀食物，能幫助身體的鈉鉀離子趨於平衡，改善水腫。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…代替加加醬料的沙拉)，並注意不要攝取過多。 **【如果晚餐過量或是想吃消夜？】** 有句話說：「早餐是金、中餐是銀、晚餐是銅」。也有人說，即使是攝取相同的卡路里，比較晚吃的…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…不足，進而影響健康狀況，甚至提前老化。 **守則3／在晚餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
輕食吃出好健康　黃瓜春捲大公開

…滿足的爽脆口感，胡蘿蔔與芽菜也有相同作用。這是道美味又美麗的晚餐開胃菜，當然也能拿來當午餐或點心。 **食材（6~8捲）** 杏仁醬1/3杯、薑半湯匙（磨末）、檸檬汁2湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/23813
孩子吃肉長得高？豆魚奶類代替紅肉

…(相當於150公克)的牛排，當天的蛋白質攝取量已經達到4份，晚餐就應該注意不要再吃太多肉。肉類雖然富含蛋白質，是促進長高的重要營養素，但是過度攝取蛋白質，體內的胺基酸也會過…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779
烤橘子減肥　3蔬果烤著吃最給力

…會增加額外的熱量，很適合減肥。用一個烤土豆代替米飯等主食，當晚餐或者午餐吃，再吃點小菜即可。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748
【查疾病】老年人睡眠障礙

…睡眠中斷的頻率卻隨之增加，有些老人睡眠週期也會提早，因而吃完晚餐就想就寢且天未亮就起床。睡眠型態的改變會影響睡眠的質與量，以及日間的生活。 **睡眠障礙類型可分為：** *…
http://www.top1health.cn/Article/157/23651
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

吃晚餐容易發胖？無論是為了健康或是姣好體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

**【核心提示】：**減肥晚餐吃什麼好？建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][7413…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
總是精神不濟？7招提升精氣神

…質平均分配到各餐** 人們很習慣把一天所應攝取的蛋白質留到晚餐再吃，很容易因此吃下對身體來說過度負擔的食物內容；此外由於人體分解蛋白質需要花更多時間，若是在早餐就開始攝取蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525
遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠

…傍晚或晚上，不喝含有咖啡因的飲品，尤其是睡前。 4.避免晚餐太過豐盛或太晚進食，而影響睡眠。 5.晚上避免大量飲水，以免夜尿次數過多而影響睡眠。 7.睡前泡澡或泡腳，可…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

….結石病好發：**進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
男性春季補腎找性福　早中晚三步走

…豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。  ![][73821…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419