健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…質,改善肥胖。 **窈窕過新年 三餐不過量、睡眠充足、多運動** 雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂,減少多餘脂肪的囤積,卻非減重的萬靈丹。董懿容中醫師提醒,年節飲食和作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/23079…濟艙症候群)的可能。 **經濟艙症候群,在飛機上多喝水多運動** 蔡鋒博醫師提醒,年齡超過60歲,或是孕婦,或是糖尿病、有血栓體質的人要小心,除了在飛機上要多喝水,也可以在…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129年菜重覆加熱食用,小心是肥胖隱形殺手!年節滿滿的一桌年夜飯,加上傳統習俗不能吃完,一定要「有春」(台語),象徵來年豐收之意,所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯,但年菜回鍋加熱烹調的方式若…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156…重的看法,大致離不開減少熱量攝取(少吃),及增加熱量的消耗(多運動),但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。尤其是睡的好也要睡的飽,睡眠不足對減重也是一種無形的絆腳石。 **睡眠影…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243…罹患癌症病友,醫師建議應少肉、少甜食、少油、多蔬菜、多水果與多運動,掌握「三少三多」原則,安心吃健康過好年。同時,營養師也精心設計輕鬆無負擔的年菜食譜「喜氣洋洋豆腐煲」,不僅適合癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149…新概念,更有活力迎接新的一年。 **讓身體更有保護力 多運動保持好心情** 除了要吃的健康,想要讓身體更有保護力,在生活方面還必須注意要維持固定運動,例如多到戶外走走,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093…隊的陳鏞基共襄盛舉,帶領學童「打擊」飲食壞習慣,並共同宣示要多運動、多吃植物性食物,以遠離代謝症候群及三高衍生疾病。 ![「健康出動到校園」宣導活動已邁入第三年,共累積超過2萬名…
http://www.top1health.cn/Article/33/23120…內布拉斯加州大學則於1997年研究發現,有捐血習慣且不抽菸、多運動的人,中風風險較低。 不過,民俗療法或韓劇常見的手指放血,每次放血不超過10c.c.,與常見捐血每次抽血25…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049…鹽及任何東西,並忌吃蔥。 2、每天吃葡萄幹30粒,還要多運動。 用法:定在下午4點食用,連續服 用1個月可改善。 3、無花果葉治痔瘡:使用鮮無花果葉。 用法:將無花…
http://www.top1health.cn/Article/301/23016…1至2萬人。 ![青壯年應該做好失智症的預防,包括多動腦、多運動、多社會互動,以及多吃地中海飲食等多元預防策略。][73009] 罹患早發性失智症的人數雖然不多,但是這個年…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026…加糞便體積、刺激腸道蠕動膳食纖維最佳方式。 **多:多多運動蠕動好** 除了多喝水、多吃蔬果外,要順利排便提、擺脫便祕困擾,更要努力提升腸道的蠕動速率,而適度運動、增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/22970流汗所帶來的後續效果見仁見智。有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍,原因不外乎,「流汗好臭,所以我不運動!」、「流汗會讓我長痘痘!」;而另一派享受流汗的女孩子,則認為「流汗可以…
http://www.top1health.cn/Article/292/22942…康、延緩老化的方法,仍需多管齊下,例如均衡飲食、減少膽固醇、多運動、家人親友的讚美和鼓勵,以及良好的生活形態等,才能幫助更年期男性走出低潮,迎向健康人生。
http://www.top1health.cn/Article/235/22893…狀腺機能亢進等。 心慌、氣短症狀出現時,應提醒患者平時多運動鍛鍊身體,調整作息時間,保持良好心情,消除焦慮與緊張,並進一步進行檢查,如發現症狀是因器質性的疾病所引起,應即時治…
http://www.top1health.cn/Article/158/22838…物調理和治療之外,生活習慣的調整、均衡飲食、減少食量、減重和多運動,也是清除脂肪肝的有效方法。但不建議吃大量蛋白質,因脂肪肝患者常合併高血壓與心血管疾病,蛋白質攝取過量容易傷害腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/22867