增加飽足感 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…米的膳食纖維總量高達3.3公克，是白米的3倍。高纖維食物可以增加飽足感，使血糖穩定、降低膽固醇、保護心血管疾病。現代人膳食纖維不足，衛福部建議國人3餐以全穀根莖類為主食，至少應有1…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…重有幫助的是水溶性膳食纖維，因為攝取後會在腸胃道中膨脹，於是增加飽足感，以及包覆住醣類，可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，所以進食後血糖不會急速上升，有利於控制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…能穩定血糖！ ![　][99388] 「蛋白質可增加飽足感」，已經是公認的事實，不過，並不是每一種蛋白質食物的作用都一樣，因此幫助瘦身的效果也不同。 **早餐吃起…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

…，並且有豐富的維他命Ｂ群和鉀。因為熱量低，所以也非常適合做為增加飽足感的食材使用。 **★鱈魚** **營養價值：**L-肉鹼、牛磺酸。低脂肪、高蛋白質。L…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…紅茶店買杯無糖綠茶或紅茶，或到便利商店買零卡可樂來喝，一來可增加飽足感，二來可補充水分兼利尿，以彌補滷味攤食物鹽分偏高的問題。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…，碗豆的膳食纖維也很豐富，可說是高纖食物，有助維持腸道健康、增加飽足感，鮮甜的滋味更是討喜！
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！

…、促進腸道蠕動，幫助排出廢物和膽固醇。另外，高纖維的食物可以增加飽足感，避免攝取過多熱量，讓瘦身更輕鬆！ **酪梨籽做成粉　6個步驟輕鬆做** 不過，夏培蘿提醒，酪梨籽的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…族群：女性朋友** 優格含有豐富牛乳蛋白及益生菌，可以增加飽足感與消化道所需要好菌，搭配富含果膠與非水溶性膳食纖維的蘋果，可一起促進腸胃蠕動、維持腸道健康，抵抗腸道壞菌作怪而…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

…喝湯」的習慣，容易造成營養過剩，導致肥胖。反觀餐前喝湯，卻能增加飽足感，抑制胃的飢餓感，降低食慾，避免攝取過多熱量。 ![林瑞媛營養師表示，一般健康人較適合「西餐」的湯品飲食順序…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…甜食、澱粉，並均衡攝取各類食物，建議可多食用熱量較低的蔬菜，增加飽足感，減少其他高熱量食物的攝取，幫助控制體重。  ![][98461] **■控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…，以減緩糖分吸收的速度。 **訣竅4／選擇蔬菜清湯，以增加飽足感** 不如就在吃主食前喝湯，增加飽足感吧！尤其，義式料理中相當有名「義式蔬菜湯」，其中放了許多蔬菜等膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…增強免疫力，還有防癌的作用！ **洋蔥膳食纖維多　增加飽足感、減少油脂吸收** 瘦身期間，晚餐還是要正常進食，但份量可以稍微減少，並搭配高纖蔬菜湯品，吃飽又減重。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

…。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。 **冬瓜加薑絲去寒　孕媽咪別碰薏仁** 需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
蘋果發表會登場！5大健康亮點原來是…？

…半是來自蘋果特有的「果膠」，果膠會在腸道吸附水分使體積膨脹，增加飽足感有助於控制食慾。此外，蘋果果膠會吸附血液中的膽固醇，幫助人體將膽固醇排出體外，具有降膽固醇的功效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37234

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞