全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…不自知。 **原則二、挑食材：** 盡量挑選添加全穀和雜糧的粽子，如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等，除了含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…物：「水果」、「蔬菜」、「油脂」、「豆魚肉蛋」、「乳品」、「全穀根莖」，是否已經超量，或是不足多少份量。另外，還會提供總熱量中，脂肪、蛋白質及醣類的佔比，並針對使用者提供改…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…由基傷害。 **硒代表食物：** 啤酒酵母、蘆筍、磨菇、全穀類、核果種子類、魚類、貝類、肉類、肝臟、雞肉、雞蛋等食物，幾乎都含有硒營養素。西奈山醫學院（Mount Si…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含有礦物質「碘」的食物** 甲狀腺素能促進細胞代謝、增加氧消…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…情穏定，還可以減少水份滯留，改善水腫脹痛等問題。所以，多吃點全穀類和蔬菜，利伴又利已！ ![想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物，像是黃豆製品、柳松菇、木瓜等食…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…算該用什麼食物代替。營養學專家表示，糙米、芋頭、地瓜、山薯等全穀根莖類都是不錯的選擇。 **降血脂、控血糖、助減重　燕麥保健好處多多** 燕麥含有豐富的膳食纖維、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…50克。 - 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2∼3尾。 - 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。 - 水果類：酪梨100克、檸檬1片。 - 乳品類：低脂奶240㏄。 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…上身，日常飲食應盡可避免食用以油炸方式料理的高油食物，多增加全穀、雜糧類食物的攝取較佳。 **飲食原則2／三餐主食不可少** 三餐主食非常重要，不管有沒有在減重，都要吃點米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…的飲食方針： **【全素媽咪每日攝取份量】** - 全穀根莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…屬，也是骨骼組織中重要的成分，可從常見的天然食材中攝取，例如全穀類、豆類、堅果類、乳品、海鮮，以及綠色蔬菜如地瓜葉、空心菜、芥蘭菜。 **3. 黃豆製品** 大豆異黃酮是公…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…每日膳食纖維攝取量在25至35公克。膳食纖維除了可從全穀根莖類（如地瓜、南瓜、燕麥）、植物性蛋白質食物（如黃豆、黑豆）中攝取之外，營養師建議在六大類營養均衡和蔬果579的原…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

… 放眼目前所有能吃的食物，都不脫離六大類的挾制，包括：「全穀根莖類—醣（澱粉）」、「豆魚肉蛋類—蛋白質」、「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」。有趣的是，這六大類食物，有三大類會…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…有B12以外的各種B群維生素，並含有鉀、鈣、鐵、鎂。蓮子屬於全穀類，會依其烹調方式不同，其中抗性澱粉含量也會不同。分辨方法通常以咬起來硬硬脆脆的澱粉類，其抗性澱粉含量較高；但也會經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

… 建議在兩餐之間補充一些健康的點心，像是水果、蔬菜、堅果、全穀類食物，保持血糖和新陳代謝的穩定。記得不要吃甜食等高糖分的食物當下午茶，而且就算吃的是健康點心，攝取量也不要過多。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37853