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…鎂這3種營養素也是「三高族」飲食的重點之一,有助身體排鈉、降低血壓,可以預防心肌梗塞。其實只要聰明地選擇對的食材,降低血壓就非難事。 ![聰明選食材,降三高就不難喔!(攝影/賴羿…
http://www.top1health.cn/Article/248/16820…時段。我們可以多吃如山楂、西紅柿、芹菜、蘿蔔等保護心血管、降低血壓的食物。 **冬至** 進入冬至後,就要開始進入最冷的時候了。在冬至前後,我們就更應該注意保暖,把應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/16739…引發心血管或腦血管急症。 2. 泡溫泉會導致血管擴張,造成低血壓,因此泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。 3. 有心血管等慢性疾病的人,泡湯時最好有親人陪同,避免獨自在…
http://www.top1health.cn/Article/28/16718…的精氨酸。 常嗑食葵花子對預防冠狀動脈心臟病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花子能治失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16564…重的近海和沿岸水域,所含的DHA、EPA含量為魚類之冠,可降低血壓及血中的膽固醇,防止動脈硬化,而且還是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品。 ![鮪魚富含DHA,是高蛋白、低…
http://www.top1health.cn/Article/138/16570…洋蔥,以免加重不適症狀。 【蘑菇洋蔥炒蛋】(1人份)降低血壓+預防胃癌 材料:新鮮蘑菇80克,洋蔥30克,雞蛋1顆 調味料:脫脂鮮奶1/4杯,橄欖油1大匙,鹽1/4小匙,…
http://www.top1health.cn/Article/261/16562…各按摩5分鐘)。 - 內關穴:位於手腕橫紋上2寸,可降低血壓、穩定心臟,此處為降低中風發生機率最主要的按摩穴位。 ![一天按摩內關穴5分鐘,可以降低血壓、穩定心臟。][45…
http://www.top1health.cn/Article/258/16480…到,身體機能退化、心血管阻塞不通,加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病,都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理,需針對個人病症和體質來做調配才有效用。 但除…
http://www.top1health.cn/Article/110/16476…水溶性食物纖維相同,大多存在於果皮部份,除了有整腸作用外,降低血壓的作用也被證實囉! 經過動物實驗後,也確認玉米中的水溶性食物纖維,能抑制飯後血糖上升,降低膽固醇。玉米還被發…
http://www.top1health.cn/Article/101/16343喝洛神花,好處多多!中山醫學大學研究團隊發現,每日喝200.CC洛神花熱飲,1個月後可調降體內血脂濃度逾2成,同時連續喝半年,皮膚的保水性與紅潤度可以提高1成5,甚至能減少皮膚皺紋…
http://www.top1health.cn/Article/248/16346…都是影響效果的關鍵。 ![喝茶不但有極好的保健功能,還有降低血壓、體脂肪。][45128] **喝茶減肥3大關鍵好處** 1.咖啡因:茶葉中含有的茶葉鹼能夠刺激胰島素的分泌,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16294…膠原蛋白,是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外,還能夠降低血壓。把這些食材放到一起,能發揮最佳的暖身減肥效果。 **四、紅棗蓮藕湯** 材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287…緩和運動。** 老年人在運動後做緩和運動,可以降低運動後的低血壓及頭暈,還能促進散熱、加速移除肌肉中堆積的乳酸,並且能降低腎上腺素上升的危險。 **9. 運動後,記得補充水…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215… 偽性高血壓患者,多屬蒼白的「陰性體質」。年輕的時候多半是低血壓,到了更年期下半身容易發冷,肩膀容易僵硬、頭痛、暈眩等症狀則會伴隨著高血壓的出現。這類人則適合將體內的鹽分排除掉。…
http://www.top1health.cn/Article/248/15967…會升高,這與有些降血壓藥物是利尿劑,讓體內藉由水分的排出來降低血壓,是同樣的原理,所以高血壓病患不宜吃太多鹽,也就是含鈉量高的食物,每日攝取的食鹽量應控制在6公克以內,而由於天然食…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927