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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心貼地。 2. 膝蓋彎曲，腳踝和腳足工內側夾枕頭或瑜珈磚。 3. 腹部吸氣，雙腳伸直、往上，腳掌…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…側屈運動：主要訓練側腹肌群，收斂側邊腰線。** 1.站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手自然放在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將身體拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
狗狗年菜（四）：雙喜團圓雞肉丸

…顏色的配料，就可以捏出多彩又喜氣的漂亮丸子喔！ **★雙喜慶團圓** **食材介紹：芹菜** 芹菜性涼，有補血健脾、降壓鎮靜的功效。芹菜裡面的芹菜素、木犀草素和香豆素是極…
http://www.top1health.cn/Article/246/23091
國內首例！葉克膜成功救雙側肺栓塞

29歲詹姓電子工程師在大腿骨折手術後返家復健，突然發生雙側肺栓塞，急救時又引發肝臟撕裂傷與急性腎衰竭，大量出血，醫師除緊急止血和輸血100多袋之外，又進行肝臟栓塞治療，加上以葉克膜…
http://www.top1health.cn/Article/36/23072
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…招** **一、【綿羊毛暖跪咩咩】：** **做法：**雙腳打開與肩同寬站穩，雙手抱肩順摸而下到腹部、臀部腿後，同時身體慢慢蹲下雙手到身前摸地如相撲選手，如果可以再低，以前臂著…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
背部緊繃卡卡？孔雀操舒緩肌肉

…緊實蝴蝶袖、提振精神。 ![][72592] 舉起雙手搖晃，舒緩背部的緊繃感，打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響，勤於保養身體正面和體側肌肉，更有助於提升放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825
范瑋琪雙胞胎早產　3點增免疫力

**【核心提示】：**據媒體報導，范瑋琪於1月15日剖腹產下雙胞胎，因為還沒到預產期，所以算是名副其實的早產寶寶。39育兒提醒家長，對於早產兒，在日常護理時要特別用心，同時還應該注…
http://www.top1health.cn/Article/87/22786
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…無論是上班族或老人家，都可能有坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
嗽不停？雙穴位＋2茶飲止咳平喘

早晚氣溫變化大，若未適時添加衣物保暖，稍不留意呼吸道容易跟著拉警報，出現喉嚨乾癢、咳嗽不停等症狀。中醫師表示，有久咳、喉嚨乾癢等症狀的人不妨可以選擇透過水梨、生薑等食材，搭配有潤肺…
http://www.top1health.cn/Article/239/22667
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！ ![][7216…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…外，像日本流行過來的前高後低木屐，可做為家中拖鞋，舒展緊繃的雙腳。 **【前高後低走路＋拉腳筋】：** ![][72018] **步驟1／**雙腳站立分開與肩同寬。 !…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K

…道具：長毛巾** ![][71959] **第1招／**雙手拉住毛巾向上伸直。 ![][71960] **第2招／**雙手往前平行伸展。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/22576
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

做做鬼臉也可以瘦雙下巴？風靡日本的「鬼臉瑜珈」，是由高津美子博士自創，專門為想要瘦臉的女性設計，充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作，就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

…e--> ![][71853] **STEP3／**雙手握寶特瓶向上伸直，可靜止１分鐘，再放下至肩膀處兩手向外伸直，**再向上伸直來回10下，使肌肉感到略痠即可。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛

台灣人很喜歡做「保佑」這個動作，其實這個「雙手合十」的動作，就是回到中線的一種。當雙手合十用力互推的時候，腹肌會用力，身體也會自然而然回到中線來。 ![][71859] 這…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515