菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 916 筆符合關鍵字「菜類」的資料

痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

… 此時應選擇低普林的食物，包含蛋類、奶類、米、麵、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。另外，王子南營養師表示，蛋白質最好完全由蛋奶供應。食慾不振的話，可以補充含糖液體。 **少油脂不…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…的食物，則為鹼性食物。 **蛋豆魚肉類為酸性食物　蔬菜類則是鹼性食物** 所謂的酸性食物是指食物經過消化吸收等代謝之後，所產生如陰離子，如磷酸根（Po43-）、硫酸根（S…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

… 每100公克含2克以上膳食纖維的就屬於「高纖」食物，例如蔬菜類的牛蒡含有6.7公克的膳食纖維、五穀類的大麥有15.3公克、黑豆有18.2公克，都是能夠幫助你清腸胃、排毒素的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…管的最好辦法就是均衡且低鹽的飲食、控制食量、多吃高纖低卡的葉菜類蔬菜，以及不隨便跟著別人大啖藥膳鍋和麻辣鍋。除此之外，在每一餐的白飯中，部分用燕麥或薏仁取代，對高血壓患者也是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
進補幫身體打底　吃雞肉豬肝5料理

…，屬於一種緩補法。平補的食物性能平和，如穀類、豆類、水果和蔬菜類等，正常人和體虛久病的人都可食用，一般不會有不良影響。 **霜降平補南方偏「溫」北方偏「潤」** 我國幅員…
http://www.top1health.cn/Article/320/29572
超模吉賽兒吃剩菜　王進崑：恐罹患腸胃癌

…，該怎麼做才能保障健康？王進崑建議，飯菜最好在2天內吃完，蔬菜類的剩菜可以放進保鮮盒，肉類則用保鮮膜包覆保存，再放進冰箱。如果是湯類和滷味，建議上冰箱前先煮沸殺菌，放涼之後就不要再…
http://www.top1health.cn/Article/320/29282
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…量，可以燃燒更多的卡路里。 **第3種／蔬菜** 蔬菜類每份含5公克的糖類、1 公克的蛋白質，是所有食物中熱量最低的一組。需注意的是，最好使用清燙的方式將菜燙熟（不需煮太久…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
飽受害喜便祕之苦？4孕期不適解決法大公開

…務必要注意。 **【飲食面】** 請多攝取地瓜、蓮藕等根菜類，海帶芽、羊栖菜等海藻類，以及菇類等含有很多膳食纖維的食品，也請攝取足夠的水分。 **【生活面】** 請養成做孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/29271
多吃蔬菜，卻吃進硝酸鹽？蘿蔔類蔬菜易殘留

…數倍，若進食高硝酸鹽含量葉菜，很容易超過一日限量。葉菜類的蔬菜，硝酸鹽含量比較多，比如菠菜、小白菜、青江菜、空心菜、大陸妹、高麗菜、芥蘭菜等都是；而根莖類蔬菜的含量較低，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/29139
5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…昆布、海苔等。當中含有豐富的維生素、礦物質及鈣質。 **蔬菜類：**食用胡蘿蔔等根菜類、高麗菜等淺色蔬菜、菠菜或青椒等黃綠色蔬菜等各種蔬菜，即可攝取胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…粉圓、糖飴等低氮澱粉類食物做為點心，補充熱量。另外，別生食蔬菜類，建議汆燙後再加橄欖油或苦茶油拌炒，汆燙可去除鉀離子，用油拌炒可增加熱量和美味。 **備餐太麻煩！台灣引進…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…點比較，日式餐點通常偏向低脂肪、低熱量。例如涼拌蔬菜、燉煮根菜類、烤魚等，都是不用油的烹調方法。其他像是料多的羹湯類也推薦，只要把菜單裡的一項做得豐富、料多一些，就可以提高滿足感。…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

…）＝60μg。黃豆粉1大湯匙＝18μg。 **【蔬菜類】** 芥菜1棵（50g）＝155μg。茼蒿菜3把（60g）＝114μg。菠菜2～3株（60g）＝126μ…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…水果攝取量。][84147] **南瓜蓮藕非蔬菜　吃葉菜類較安心** 不少民眾都以為，蓮藕、皇帝豆、南瓜、山藥屬於蔬菜類。營養師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也就…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…幅降低農藥的殘留量，盡量避免吃到蟲卵或寄生蟲。 - 葉菜類蔬菜若是整顆的包葉類蔬菜，剝除外葉後，將內葉一片片剝開清洗，並用軟毛刷協助清潔。至於是整支的蔬菜，如蘿蔓生菜，則…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793