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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…more--> ![][84189] **原則2／吃肉類料理的時候，挑選脂肪少的部位** 將雞腿肉改成雞胸肉，可以降低攝取熱量。撒上料理酒、鹽巴、胡椒粉之後再撒上太白粉，…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
烤肉醃醬簡單做　7招烤肉少鹽少負擔

…，在不知不覺中就吃下過多的鹽分，對身體造成負擔。營養師建議，肉類先醃再烤可以避免攝取過多鹽分，提供7招烤肉飲食原則，讓民眾健康吃烤肉不傷身。 ![烤肉時最好不要邊烤邊刷醬，以…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

…胸肉、里肌肉、蝦子、蛤蜊、蟹腳、魚片、五香豆干等低脂豆、魚、肉類，搭配蔬果，串入紅蘿蔔、香菇、杏包菇、筊白筍、青椒、四季豆、洋蔥、小黃瓜、番茄等蔬菜，不但顏色誘人，清爽不油膩且增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…日飲食補充鐵質，與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料，不如選擇動物肉類，含鐵量雖較少，更有助人體吸收。 ![][108656] 中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞提醒，若巧…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…葉菜類約燙30秒，根莖類約1～2分鐘。 - 調理海鮮、肉類 1. 在汆燙或油煎時，適量加點香茅、檸檬草等香草，或蔥、薑等辛香料及白酒，可去除腥羶味。 2. 烹調時間勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…可以補充烤肉時營養不均衡的問題，還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水果能促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣在腸道的時間，如奇異果、木瓜、鳳梨等。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…鮮類等脂肪含量較低的食材。另外，也可選擇豆干等豆製品，以減少肉類食物攝取。或時於食用時，選擇不要沾額外醬料，而是改為淋上少許檸檬汁，也是相當不錯的健康美味吃法。若烤肉時還是…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

…的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。 ![][83779] 然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

… **B.豆魚肉蛋類** 可選擇雞肉、海鮮等脂肪量較低的肉類，一餐的肉類需求量約您的手掌大小（不含手指）即可。您也可以多樣化選擇食用豆腐、豆干、豆皮或豆漿等黃豆蛋白作為替代。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
白露清熱防秋燥　吃百合燉鴨肉

…陰養胃、利水消腫的作用。鴨肉所含的維生素B群和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神經炎和多種炎症，還能抗衰老。 **資料來源：39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28574
國人吃肉超量近6倍　肥胖和慢性病易上身

…不然要幹嘛？」，不過，動保團體表示，國人每人每日最多攝取2份肉類、約70公克就已足夠，總計年所需肉品約22萬至59萬公噸，但實際卻吃掉148萬公噸，超量1.5至5.7倍，長期不僅增…
http://www.top1health.cn/Article/248/28583
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…以錫箔紙包裹烤，或將洋蔥、青蔥、青椒、玉米筍、香菇切成小片與肉類、海鮮交互搭配做成烤肉串。另外，將美生菜、結球萵苣、小黃瓜清洗乾淨後夾肉吃，熱量低又爽口。蔬菜中富含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
中秋烤肉防癌　掌握吃低脂肉3訣竅

…苯並芘致癌物。因此，烤肉時應捨棄如五花肉等飽和脂肪含量較多的肉類，改採用低脂肉類如花枝、魚類、瘦肉；並且盡量避開高膽固醇的內臟類食材。根據美國國家癌症研究中心的研究指出， …
http://www.top1health.cn/Article/320/28562
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…入茶飲中，正是簡單又方便的舒壓方法。 **習慣3／愛吃肉類** 慈禧太后是出了名的愛吃肉，尤其是北京烤鴨，更是她最愛的一道料理。《慈禧光緒醫方選議》一書中，還保留了關於慈禧…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
化解危「雞」疑雲！食安達人現身說法

…排、歐姆蕾、班尼狄克蛋…等各式料理，雞肉不但是國人最常食用的肉類，雞蛋與其相關製品更是每日蛋白質攝取不可或缺的來源之一。 ![][83407] 有鑑於食安問題造成人心徨徨，…
http://www.top1health.cn/Article/292/28529

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