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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…和低脂肪的優點。王進崑教授表示，黃豆最好可以吃原豆，比如加在米飯中一起食用，可以吃進最多營養。如果真的不習慣這種吃法，選擇豆漿、豆腐等黃豆製品也不錯。 **癌友適量吃肉類　營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…東西都去除了，吃下去的只是容易讓人發胖的物質，因此如果可以，米飯改吃糙米、五穀米，蔬果改搭配不去皮地瓜、南瓜、木瓜及深綠色、根莖類蔬菜，如波菜、茄子、竹筍等，一天一至二顆蛋，肉類改…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

… **祕訣三／綜合多種主食增加色香味** 煮白米飯或五穀雜糧飯時，建議多加一點水來煮軟，比較好咀嚼。不過，也不一定要完全改吃單調的稀飯，久了容易吃膩。建議煮飯時，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

…結了許多果實，除了拿來煮成茶飲用之外，可以熬煮成料理，或摻入米飯中食用。茶的重要性當然在於各種茶有各自的效能，但是，專注地泡茶，悠閒地品茶，這件事本身才是最能讓身心放鬆的重…
http://www.top1health.cn/Article/320/28129
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…不見得是可以控制血糖的食物，不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥」…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

… 此後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善，身高也慢慢地追上同學。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…）、橄欖油（1/2湯匙）、醬油（1茶匙）、鹽（1/2茶匙）、米飯(50g)、蘿勒葉（少許）。 **鮮菇燉飯做法：** 1.洋蔥切碎，先用橄欖油炒過。 2.加入切片的雙菇拌炒。…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

… 此後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善，身高也慢慢地追上同學。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27886
吃西班牙海鮮燉飯　健脾養胃又滋陰

…、頭痛頭暈等症狀。這道來自異國的料理，蝦的口感爽脆，米飯吃起來粒粒分明，富有鮮味和嚼勁，每一口都是滿足。不但能吃得到大海的鮮甜甘醇，檸檬汁、辣椒粉更是可以刺激味蕾，令人食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/27982
香腸亞硝酸鹽不能碰？小撇步破解

…心中毒問題的。  ![將白米飯改成全穀飯，或者用餐時在醃製肉類灑上檸檬汁或用餐時食用蕃石榴、柑橘、柳丁等皆可以降低亞硝酸胺的生成。][81571]…
http://www.top1health.cn/Article/248/27950
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…**白飯地瓜馬鈴薯　屬高GI澱粉類** 另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等，升糖指數(GI)都超過70…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
飯糰Q彈密碼：少加工+18度C

…民眾多選擇飯糰、壽司等作為餐食選擇，然而卻也擔心市售冷藏飯糰米飯Q彈是否含添加物？內餡加工調理，長期下肚，可能有致癌風險？ **學者：飯糰米飯Q關鍵在18度，挑選「原…
http://www.top1health.cn/Article/320/27866
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…油脂可以幫助脂溶性維生素 A、D、E、K吸收。醣類像是麵包、米飯，是細胞能量來源，可以調節蛋白質的利用，蛋白質來源如：奶、豆魚肉蛋類，能修復身體組織。不含熱量的則是維生素及礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
眼科權威親授！3營養吃出好眼力

…國餐廳點健康的料理，像是用清蒸的，佐料與食材分開放，再搭配糙米飯。 **三、硫辛酸：** 雖然最後才被點到名，但其戰力卻絲毫不輸前二位，號稱是「抗氧化物中的抗氧化物」。它類…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…中4成左右學童每日蔬果加總攝取量不到1份；7成學童主食以精緻米飯為主，糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育　便便順暢有3多** …
http://www.top1health.cn/Article/22/27815

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