節食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

先吃菜再喝湯　吃對順序瘦身容易！

減肥不需要餓肚子，節食對身體十分有害，如何健康的減肥成了大家最關心的話題。其實減肥不一定要餓肚子，改變一下飲食順序，先吃蔬菜後喝湯，體重就可以輕鬆降下來！ ![][71942] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22568
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…餐都營養的健康減重法** 為了保持窈窕身材，許多女性會刻意節食，含油及澱粉類食物都不敢多吃，通常只吃燙青菜、水果或代餐，還有人吃減肥藥、瀉藥。減重是因為熱量攝取太多，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

… 卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐，如果從每天的第一餐就開始節食，後面反而會吃得更多。早餐要盡量攝取高蛋白質、高纖維的食物，將卡路里控制在300至400之間可提高每天的新陳代謝，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…肥的階段。她說：「我用的方式有點極端的狠，就是運動加節食，運動方面，一周維持2-3次的瑜珈，一次一個半小時，是那種很累、訓練肌肉的瑜珈，因為懷孕讓大腿和腹部囤積脂肪，所以我…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
吃韭菜退奶？哺乳飲食禁忌大公開

…有來自媽媽的抗體 3.母乳分子小，好吸收 4.學習自我調節食量 5.降低寶寶過敏、癌症等自體免疫疾病的發生機率。 **【關於母乳Q＆A】** **★哺乳期間用藥安全*…
http://www.top1health.cn/Article/214/22394
大雪時節怎進補？吃6食材暖身禦寒

…若在冬季寒冷之時，稍有寒暑之異便閉門不出，食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐，都會因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法「活到天年」。  **【動靜…
http://www.top1health.cn/Article/203/22295
「喝的點滴」！護血管快喝味噌湯

…味噌湯。因為分量相當多，也可以當作主菜食用。 **【季節食材】** **★春：洋蔥蘿蔔味噌湯** **材料：**洋蔥1/4顆＋紅蘿蔔1/4根＋白蘿蔔1/4根。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/145/22246
逾5成吃過減重產品　安全藥知道

…產品塑身** 一項「減重行為市調報告」發現，「運動」以及「節食少吃」是消費者最主要減重塑身的方法，而有54.5%的消費者曾經採用吃減重產品的方式來塑身。消費者購買減重產品最在乎的…
http://www.top1health.cn/Article/250/22219
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…學生、上班族可能因為趕著上班、上學，沒有吃早餐，或是有些正在節食的少女不吃早餐，這都可能造成便祕。因為不吃早餐，胃結腸的反射動作會逐漸減弱，而且早上如果能吃一些食物，大腸比較容易有…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。 ![][7082…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…中，需要攝取更多營養素以提供身體機能正常運轉，因此，如果刻意節食、偏食，吃得不正常、營養不均衡，不僅會使體力變差。久而久之，更會因營養不足，使減肥計畫停滯，陷入減重停滯期，或產生溜…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
冬季防掉髮　少吃火鍋多吃堅果

…性就要注意在秋冬季節調節飲食： **1.**不要盲目的節食減肥，攝入的維生素和營養不足，也會造成頭髮缺乏補給，其結果必然是大量脫落。 **2.**不要吃太甜太鹹，鹽分過…
http://www.top1health.cn/Article/249/22089
大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，後來擔任專業減重營養師，累積十多年的經驗，終於憑藉正確的營養學觀念，找到好用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…58] **碳水化合物不足　容易造成記憶力不足** 許多節食減肥的人都容易覺得自己腦子不好用，總覺得記憶力跟不上自己的需求，容易健忘，實際上，這是大腦中葡萄糖不足的表現。對於大…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

…持規律、適當強度和量的運動習慣。 **NG習慣2：不當節食減重** 肥胖不僅影響健康，更催人老，所以節食減重幾乎成為初老上班族的共通語言。但劉珍芳教授表示，過去的研究發…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435