睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品质」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡眠品质」的资料

爱欠睡眠债　慢性失眠恐罹忧郁症

…睡眠基金会」的说法，睡眠模式确实会随年纪改变，而且年纪越大，睡眠品质越糟。但这不代表我们不需要那么长的睡眠时间，而是优质睡眠时数变少了。入睡期间，大脑必须经历几次浅眠与深眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
这就是人「参」ㄚ！喝对护心，喝错有害

…食用，以免晚上食用，以免阳气过盛而影响睡眠；有热症、冒痘痘、睡眠品质差等问题的人，也不宜摄取人参。此外，吃人参时不能喝茶、白萝卜或大白菜等性寒的食物，以免削弱人参的补气效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/29596
白色噪音能助眠　出国调时差也OK

…，总是睡不着？估计全台约4百万人有睡眠障碍，长期睡眠不足或是睡眠品质不佳，因此影响视力和记忆力，脾气也变得暴躁。对女性而言，更可能造成月经失调、皮肤老化的困扰。除了摄取助眠食物、保…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
一觉到天亮　4阶段让你夜夜好眠

…：9招让大脑回春，健康、活脑、心不老》中提到，想要改善失眠、睡眠品质不佳的问题，不妨可把导致睡眠状态不佳的问题分成下列4个层次，一一对症改善。 **阶段1／卧室须知** 最…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
日研究：睡前闻薰衣草精油可助眠

…睡前应避免接触此类香味。 **研究：薰衣草精油提升午睡睡眠品质** 此外，根据元培科技大学2013年12月1日出版的元培学报第20期其中的一篇论文「薰衣草精油对吸菸男大生午…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
手脚冰冷你是哪一种？喝姜母茶暖身

…--more--> ![桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠品质。][86001] **【姜母茶】** **做法:**将拍碎老姜一块及适量黑糖，加入适量水，煮20分钟即…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
意想不到的黑咖啡好处　这样做助燃脂

… 咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠品质。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，运动前30~40分钟喝一杯黑咖啡，也能够加快脂肪转化为脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
扁桃腺肿大别轻忽　防诱发睡眠呼吸中止症

扁桃腺肿大未处理，当心诱发睡眠呼吸中止症，影响睡眠品质！1名56岁的妇人，近来白天常感到疲劳、注意力无法集中，就连家人也抱怨妇人鼾声扰人，严重影响日常生活。本以为是一般打鼾不以为意…
http://www.top1health.cn/Article/61/29376
治耳鸣有新招　头皮针灸搭配声学检查

…活操劳、晚上睡不好，某天耳内突然嗡嗡作响，有如蝉鸣不绝于耳，睡眠品质变得更差。耳鼻喉科医师指出，西医仪器和标准化的测量方法，可以将耳鸣声响转为数据供医师参考；中医师则表示，搭配耳朵…
http://www.top1health.cn/Article/248/29204
失眠难入睡？巧喝莲子安神汤一夜好眠！

失眠是老年人在春季的好发病。春雨绵绵，容易影响人的情绪，加上下雨的噪音，容易引起烦躁、失眠现象，尤其是对于心情较抑郁、工作压力较大以及对声音敏感的人来说，极易出现失眠症状。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28988
恼人赘肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂

… 咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠品质。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，运动前30~40分钟喝一杯黑咖啡，也能够加快脂肪转化为脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871
肥胖者当心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

…坐着或运动时都常感到呼吸困难、注意力不集中，长期下来严重影响睡眠品质，严重者还会导致双下肢水肿、心肺功能衰竭、合并脑血管疾病等等。  ![肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
平衡好体质！鸡精打造健康孕妈咪

…--> ![适量饮用优质鸡精，有助调整生活节律、提升夜晚的睡眠品质。][84211] **调整作息补充鸡精　打造健康体质** 想要成为幸福妈咪，陈韵帆营养师也建议，应该提…
http://www.top1health.cn/Article/320/28821
马上就入睡，代表身体很健康？

**不到8分钟就睡着，表示你过度疲劳！** 有许多人「一上床马上睡死」、「才刚躺平就立刻打呼」…大家都认为这样的状态代表了健康。相反地，「就算躺在床上却怎么也无法入睡」、「明明想…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
息息相关！统计4成高血压患者有失眠症状

… **想降血压？先睡好** 那么，如果有充足睡眠或是良好睡眠品质，是否能够降低血压呢？一旦被诊断为高血压，主要的治疗方式通常是让患者持续吃降血压药。大部分的人，只要血压稍微下降…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734