睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…睡眠基金會」的說法，睡眠模式確實會隨年紀改變，而且年紀越大，睡眠品質越糟。但這不代表我們不需要那麼長的睡眠時間，而是優質睡眠時數變少了。入睡期間，大腦必須經歷幾次淺眠與深眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
這就是人「參」ㄚ！喝對護心，喝錯有害

…食用，以免晚上食用，以免陽氣過盛而影響睡眠；有熱症、冒痘痘、睡眠品質差等問題的人，也不宜攝取人參。此外，吃人參時不能喝茶、白蘿蔔或大白菜等性寒的食物，以免削弱人參的補氣效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/29596
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…，總是睡不著？估計全台約4百萬人有睡眠障礙，長期睡眠不足或是睡眠品質不佳，因此影響視力和記憶力，脾氣也變得暴躁。對女性而言，更可能造成月經失調、皮膚老化的困擾。除了攝取助眠食物、保…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老》中提到，想要改善失眠、睡眠品質不佳的問題，不妨可把導致睡眠狀態不佳的問題分成下列4個層次，一一對症改善。 **階段1／臥室須知** 最…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…睡前應避免接觸此類香味。 **研究：薰衣草精油提升午睡睡眠品質** 此外，根據元培科技大學2013年12月1日出版的元培學報第20期其中的一篇論文「薰衣草精油對吸菸男大生午…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…--more--> ![桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。][86001] **【薑母茶】** **做法:**將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

… 咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
扁桃腺腫大別輕忽　防誘發睡眠呼吸中止症

扁桃腺腫大未處理，當心誘發睡眠呼吸中止症，影響睡眠品質！1名56歲的婦人，近來白天常感到疲勞、注意力無法集中，就連家人也抱怨婦人鼾聲擾人，嚴重影響日常生活。本以為是一般打鼾不以為意…
http://www.top1health.cn/Article/61/29376
治耳鳴有新招　頭皮針灸搭配聲學檢查

…活操勞、晚上睡不好，某天耳內突然嗡嗡作響，有如蟬鳴不絕於耳，睡眠品質變得更差。耳鼻喉科醫師指出，西醫儀器和標準化的測量方法，可以將耳鳴聲響轉為數據供醫師參考；中醫師則表示，搭配耳朵…
http://www.top1health.cn/Article/248/29204
失眠難入睡？巧喝蓮子安神湯一夜好眠！

失眠是老年人在春季的好發病。春雨綿綿，容易影響人的情緒，加上下雨的噪音，容易引起煩躁、失眠現象，尤其是對於心情較抑鬱、工作壓力較大以及對聲音敏感的人來說，極易出現失眠症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28988
惱人贅肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂

… 咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871
肥胖者當心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

…坐著或運動時都常感到呼吸困難、注意力不集中，長期下來嚴重影響睡眠品質，嚴重者還會導致雙下肢水腫、心肺功能衰竭、合併腦血管疾病等等。  ![肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
平衡好體質！雞精打造健康孕媽咪

…--> ![適量飲用優質雞精，有助調整生活節律、提升夜晚的睡眠品質。][84211] **調整作息補充雞精　打造健康體質** 想要成為幸福媽咪，陳韻帆營養師也建議，應該提…
http://www.top1health.cn/Article/320/28821
馬上就入睡，代表身體很健康？

**不到8分鐘就睡著，表示你過度疲勞！** 有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」…大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

… **想降血壓？先睡好** 那麼，如果有充足睡眠或是良好睡眠品質，是否能夠降低血壓呢？一旦被診斷為高血壓，主要的治療方式通常是讓患者持續吃降血壓藥。大部分的人，只要血壓稍微下降…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734