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多父母以為食物泥含有大量纖維素,所以排便「應該」會很順暢,但事實上,食物泥中雖含大量纖維,但當水喝得過少時,反而會造成纖維質無法順利排出,就會引發便祕,因此孩子在吃食物泥時,除了要…
http://www.top1health.cn/Article/320/27780日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化,這是由於飲食習慣受到歐美影響,膳食纖維攝取量大幅降低所造成。 **健康的糞便會「浮在水面上」** 過去日本每人每天的排便量約3…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804…健效果相當不錯。][80725] **蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉** 另外,民眾較常食用的紅蘋果,則含有豐富的果膠和槲皮素,前者也能降低壞膽固醇,可說是「血管的清道夫」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688…之稱!][80681] **絲瓜低卡膳食纖維豐!增飽足、促排便好處多** 陳柏鈞營養師表示,根據衛福部台灣地區食品營養資料庫數據顯示,每100公克的絲瓜含水比高達95.2%、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676…很多人會問我:「怎麼吃才能減肥?」,我通常會反問他們:「你的排便正常嗎?」吃對了食物,對瘦身當然有幫助,但如果沒有正常排便,食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡,代謝功能無法正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546…慢蹲在廁所的時間」吧。因為這樣沒有充裕時間感受便意,而錯過了排便的時機……。 ![][80540] 所以說,便祕、肌膚變粗糙以及其他各式各樣的身體不適問題,都有可能是自己所…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625…GI 飲食主要是透過選擇食物的品質,達到減重、控制血糖、促進排便順暢以及平衡情緒。(圖片/新營養食代鄭師嘉營養師提供)][80225] 低GI 飲食主要是透過選擇食物的品質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530…[80193] ![「絲瓜」富含膳食纖維及水分對於促進排便都很有幫助,非常適合正在減重瘦身的朋友們食用喔!(攝影/江旻駿)][80174] **【這樣挑選絲瓜】** …
http://www.top1health.cn/Article/399/26509芽菜中含有非常豐富的營養價值,更是近年來健康飲食的新風潮,而芽菜中又以「綠豆芽」最便宜、營養豐富。綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,並且部份蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸,…
http://www.top1health.cn/Article/399/26508…營養成分。尤其,空心菜中的粗纖維含量豐富,能加速腸蠕動,有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益,今天中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師要來教大家如何挑選空心菜! ![空心菜中的粗纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507…,促進血液循環、彌補運動量不足。 **祕訣4/按摩腹部促進排便** 排便是人體排毒的方式之一,應養成每天固定時間排便的習慣,並可在馬桶上以肚臍為中心,雙手依順時鐘方向畫圓,輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460…,戒除菸、酒則是較理想的方式。 **原則8/維持適當的排便習慣:** 便秘者因如廁習慣,易瞬間增加腹壓,也會加重胃食道逆流,每天適當飲水1500-2000cc以上,可減少便…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499…道負責將體內廢物、食物渣滓排出體外。一旦腸道功能不佳,將影響排便順暢,甚至造成便祕。便祕又為「萬病之源」,故而「要想長生,腸中常清;要想不死,腸無渣滓」。雖說肺與大腸相表裡,治便祕…
http://www.top1health.cn/Article/80/26489…Y。 ![健康的優酪乳可以補充腸胃益菌,促進腸胃蠕動,幫助排便及預防腸道疾病。(攝影/駱慧雯)][80041] 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,優酪乳本身具有豐富的維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468每個人排便的習慣跟感覺都不一樣。有人只要一天沒上廁所,就會煩惱的一直想著:「啊─為什麼便便大不出來?」但也有人就算一整週都完全沒消息,卻絲毫不在意。 ![][79979] …
http://www.top1health.cn/Article/271/26444