坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

… 不過，除了透過藥物治療、復健治療師協助外，患者更要注意坐姿，避免同一姿勢維持太長時間，並額外加強能有效伸展、活動肩頸、全身肌肉的運動，調整枕頭，對於預防退化性關節炎、減緩發炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…做以下的伸展操。 ![活化血清素分泌的伸展操(上)，站姿或坐姿都OK！][63063] ➊ 淺坐在椅子上，雙手在胸前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，雙手握…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…自然置於肚子上或向兩側平放。慢慢深呼吸，再轉向側面、慢慢回到坐姿。 ![圖為女神式。（圖片／取材自《Health.com》）][62965] 對於已有瑜珈底子的人，克莉絲汀…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨

…姿勢沒問題嗎？** ![][62907] 各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！ ![中空坐姿][62908] **中空坐姿** 距離太遠、腳要額…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…，包括愛當沙發馬鈴薯族，久坐不動；此外，固定睡眠姿勢、不良的坐姿，以及食物裡缺少優質脂肪，也會對身體造成負面影響，以及一心多用，為身體徒增壓力，都會讓人看起來老扣扣。 **愛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…桌子與腳的距離，也可以利用牆壁來做。 ![消除鮪魚肚—坐姿抬腿，淺坐於椅子上，雙手抓住椅子邊緣。][62145] **消除鮪魚肚—坐姿抬腿** 1.淺坐於椅子上，雙手抓住…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招

消除肌肉痠痛，一樣可以美美的。有的人出現肌肉痠痛，習慣將傳統藥膏貼滿全身，但對愛美的女性來說，夏天是展露好身材的季節，貼藥膏卻可能破壞美感，於是只好忍痛。藥師表示，部分藥膏成分長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626
爸媽必知！家中意外緊急處理法則

…太大 **止血2步驟** Step 1：直立坐姿 Step 2：壓迫止血法 **撞到頭** 情境：從床上摔下小寶才6個多月大，有一天不小心從床上摔下來…
http://www.top1health.cn/Article/231/19495
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…部，然後放下臀部，身體側向一邊並保持幾次呼吸，呼氣，起身回到坐姿。 **功效：**促進血液循環、緩解腿部和腳的疲勞、輕柔的伸展腿部後側、軀幹前側和頸部後側及緩解輕度頭痛。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…生，則為慢性下背疼痛，這類型的下背痛只要臥床休息、改良站姿或坐姿、局部冰敷加上服用消炎止痛藥，及肌肉鬆弛藥，大多數病人都會獲得相當程度的改善。建議平時應多注意腰部脊椎的保健…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…時，要想辦法讓身體活動。所以當被長時間困在辦公室時，時常改變坐姿，站起來伸展一下，或是趁等電話的空檔走一走都有好處。參與研究的學者也提出其它妙方，幫助減緩久坐對健康帶來的威…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…定期至眼科回診檢查。  ![讀書時坐姿要正確，當眼睛痠痛時，記得要多休息少用眼。][59904] 國民健康署邱淑媞署長也建議家長及小朋友，在暑假期間盡量…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…坐不動對心臟的傷害很大。** 現代人酗電視、迷網路，長時間坐姿、少活動，甚至熬夜、壓力大，以及在空調房中水分流失，這些電腦網路族的共通問題，都是釀成心血管疾病的重要因素。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…年罹患肌筋膜炎比例有明顯增多，特別是有些國中生準備會考，常因坐姿不良、缺乏運動，以及經常久坐熬夜，造成肩頸痠痛，注意力無法集中，嚴重時甚至無法入睡，影響到睡眠品質與情緒，造成健康蒙…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…消除背部疼痛及僵硬症狀，經常做此動作，能有效改善平時的不良的坐姿和站姿所造成的脊椎側彎、駝背、贅肉問題，使人更加挺拔。 **資料來源：39健康網www.39.net** *…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146