坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…，包括愛當沙發馬鈴薯族，久坐不動；此外，固定睡眠姿勢、不良的坐姿，以及食物裡缺少優質脂肪，也會對身體造成負面影響，以及一心多用，為身體徒增壓力，都會讓人看起來老扣扣。 **愛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…桌子與腳的距離，也可以利用牆壁來做。 ![消除鮪魚肚—坐姿抬腿，淺坐於椅子上，雙手抓住椅子邊緣。][62145] **消除鮪魚肚—坐姿抬腿** 1.淺坐於椅子上，雙手抓住…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招

消除肌肉痠痛，一樣可以美美的。有的人出現肌肉痠痛，習慣將傳統藥膏貼滿全身，但對愛美的女性來說，夏天是展露好身材的季節，貼藥膏卻可能破壞美感，於是只好忍痛。藥師表示，部分藥膏成分長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626
爸媽必知！家中意外緊急處理法則

…太大 **止血2步驟** Step 1：直立坐姿 Step 2：壓迫止血法 **撞到頭** 情境：從床上摔下小寶才6個多月大，有一天不小心從床上摔下來…
http://www.top1health.cn/Article/231/19495
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…部，然後放下臀部，身體側向一邊並保持幾次呼吸，呼氣，起身回到坐姿。 **功效：**促進血液循環、緩解腿部和腳的疲勞、輕柔的伸展腿部後側、軀幹前側和頸部後側及緩解輕度頭痛。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…生，則為慢性下背疼痛，這類型的下背痛只要臥床休息、改良站姿或坐姿、局部冰敷加上服用消炎止痛藥，及肌肉鬆弛藥，大多數病人都會獲得相當程度的改善。建議平時應多注意腰部脊椎的保健…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…時，要想辦法讓身體活動。所以當被長時間困在辦公室時，時常改變坐姿，站起來伸展一下，或是趁等電話的空檔走一走都有好處。參與研究的學者也提出其它妙方，幫助減緩久坐對健康帶來的威…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…定期至眼科回診檢查。  ![讀書時坐姿要正確，當眼睛痠痛時，記得要多休息少用眼。][59904] 國民健康署邱淑媞署長也建議家長及小朋友，在暑假期間盡量…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…坐不動對心臟的傷害很大。** 現代人酗電視、迷網路，長時間坐姿、少活動，甚至熬夜、壓力大，以及在空調房中水分流失，這些電腦網路族的共通問題，都是釀成心血管疾病的重要因素。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…年罹患肌筋膜炎比例有明顯增多，特別是有些國中生準備會考，常因坐姿不良、缺乏運動，以及經常久坐熬夜，造成肩頸痠痛，注意力無法集中，嚴重時甚至無法入睡，影響到睡眠品質與情緒，造成健康蒙…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…消除背部疼痛及僵硬症狀，經常做此動作，能有效改善平時的不良的坐姿和站姿所造成的脊椎側彎、駝背、贅肉問題，使人更加挺拔。 **資料來源：39健康網www.39.net** *…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…-more--> **不良姿勢5／長時間維持盤腿或W字坐姿** 坐得太久，自然就會對骨盆造成壓迫，並讓血液循環變得不順暢，讓身型變成下半身肥胖。尤其若是身體重量過度偏向腰骨…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張開雙腿可以穩定身體姿勢，讓自己坐得更久。 ![][59028] 大家不妨嘗試一下，坐在椅子上，雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…在很短時間，經過睡眠休息後，大部分都會緩解，但是持續沒有改善坐姿，或是長期低頭不動，肩頸疼痛就會增加痠麻症狀強度，久而久之，不僅頭痛常隨之而來，甚至干擾睡眠，影響大腦神經，造成注意…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
超簡單！7行動打造完美下半身

…外，側睡會讓脖子往側邊歪，也會使脊椎與骨盆傾斜。趴睡與交叉腿坐姿都是形成O型腿的主因。 **4.不要翹腳** 翹腳會讓股關節弱化且鬆弛。許多人都認為翹腳的坐姿很美，但實際上…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040