地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

改善虛冷體質　喝薑茶檸檬水消水腫

…心嘔吐。至於薑所含的「薑醇」，則有很強的抗氧化力，比馬鈴薯、地瓜和絕大多數蔬菜水果都來得高，有養顏美容、抗衰老、抗發炎、幫助排便的作用。薑辣素和薑醇，主要存在薑的纖維之中。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37273
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…飯、麵條，建議可選擇纖維含量較高的五穀米、糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等。1碗飯=2碗地瓜或芋頭(約220克)=2個馬鈴薯(約400克)=1個方形饅頭=2大片吐司。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…衡攝取碳水化合物，對減重才有幫助；建議再搭配以下任一種主食：地瓜、全麥麵包、雜糧麵包或堅果麵包，就是一份吃不胖的營養早餐了！ ![張文怡營養師建議，早餐除了喝番茄豆腐味噌湯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
春天肝火燒過頭　5茶飲解火少焦慮

…肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。  **食療也護肝！肝血不足V.S肝…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。留意烹調方式，例如：「油炸」地瓜片…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…。在烹調料理上，營養師認為水煮方式最能避免營養流失，另可搭配地瓜煮成「花生地瓜湯」，降血脂效果更加倍。聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫表示，花生的營養十分豐富且全面，含有蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…的理論，春天養肝宜多攝取綠色蔬菜，包括韭菜、綠蘆筍、羅曼葉、地瓜葉、芹菜、菠菜和花椰菜等。台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱量的特性，有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…生病！![][188546] **超強食物1／地瓜** 地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！皮膚佔了人體很大的面積，也是對抗外界病菌的第一道防線。擁有健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…精神！ ![][97537] 李宛璇中醫師表示，地瓜、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧就是調理內分泌的絕佳食物，因為粗糧有助於保持排便順暢，排出體內毒素，且富有有助於調節胃腸道…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…真的沒問題嗎？ ![無論是哪一餐不吃澱粉類食物如：飯、麵、地瓜等，都很容易造成大腦能量不足，影響專注力和記憶力。][97308] **澱粉類吃太少　容易影響思考和情緒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

… **第1類／全穀根莖類** 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行，進而減…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
掌握這些清洗小撇步　根莖類吃得更安心

…戴奧辛藉泡水溶出，讓人食得更安心。 **★地瓜：在流水中摩擦清洗** 根莖菜類雖然較少有農藥上的問題，但卻要擔心汙染土壤的戴奧辛。因此，要在流水下用海綿菜瓜布摩…
http://www.top1health.cn/Article/203/36606
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…等，對身體好處多多。][93097] **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含量相當高，光是吃一條200公克重的地瓜，大約就可以獲得一天纖維所需的1/4，有助增加好菌、抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…撒上椰子粉即可上桌。  ![白花椰地瓜濃湯。（圖片提供／癌症關懷基金會）][92921] **【白花椰地瓜濃湯】**（6人份） …
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
菠菜吃太多會結石？

…了菠菜外，其他高草酸食物還有杏仁、可可、巧克力、莧菜、蘆筍、地瓜葉、芹菜、秋葵、草莓、橘子、葡萄等，食用時必須有所節制。 **叮嚀3／蛋白質食物要控制** 當吃進過多動物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388