「優酪乳」搜尋結果
總共找到 769 筆符合關鍵字「優酪乳」的資料-
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣
…經常食用。 **長壽秘訣5／多吃發酵食物** 納豆、優酪乳等發酵食物在微生物的發酵作用下，使得人們能夠更有效率地攝入其中含有的營養素，尤其是蔬菜中含有的膳食纖維還能夠有助腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767 -
腸胃卡卡？高纖紅龍果藍莓汁助排便
…脫便祕困擾，卻不知從何做起？營養學博士推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的高纖紅龍果藍莓汁，幫助排便順暢、腸道不打結！ ![滋味香甜、口…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734 -
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重
…--more--> ![][67887] **★雙果優酪乳（1人份）** 清理腸道＋改善便祕 **熱量：**146大卡。 **材料：**火龍果1/2顆，蘋果1顆，原味…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713 -
排毒新高手！優格能降低重金屬吸收
嗯嗯不通，會想喝優酪乳，包括優格、優酪乳、養樂多等因富含益生菌，可以增加胃腸中的好菌、減少壞菌，是腸胃保健、增強免疫力的好幫手。其實，優酪乳的好處不僅於此，日前加拿大有一項研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690 -
擺脫小毛病！10種食物提升免疫力
…心呢！ <!--more--> **推薦食物7／優酪乳：** 大家都知道，飯後來一杯優酪乳有助於消化吸收，同時達到清理腸道的功效，但優酪乳的優點還不只這樣。它的乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657 -
低脂飲食＋金字塔法 趕走三高！
…S.垃圾食物】** **健康食物** 魚類 花椰菜 優酪乳 菇類食物 豆類製品 **垃圾食物** 油炸食物 醃製食物 罐頭類食物 加工的肉類食物 肥肉和…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652 -
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦
…會強迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的優酪乳、即開型的燕麥和乾果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。 **好習慣5／每天早上都要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643 -
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠
…助鈣質的吸收。而患有乳糖不耐症、一喝奶就拉肚子的人，則可改喝優酪乳。每天1.5∼2杯，選擇低脂（優酪乳建議選無糖）者較佳。 **2.小魚乾：** 因為是整隻連魚骨一起食用，…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627 -
守住免疫力！喝木瓜優酪乳
… 3.枸杞含胡蘿蔔素，可提升免疫力。 **【活力木瓜優酪乳】** **材料（2杯）：** 木瓜200g、蜂蜜適量、黃金三寶粉1匙、優酪乳200cc、好水300cc。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/21457 -
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫
… **例行營養：**每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、優酪乳、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。 無需忌口的低脂食品包括有：豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459 -
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃
…叮嚀：** 藍莓可做成果醬、甜點，也能搭配餐點料理；若搭配優酪乳，則能促進腸胃蠕動。 ** TOP4／番茄** 番茄中的水溶性纖維，能降低熱量的攝取，減少脂肪堆積體內；維…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385 -
孕期養胎！5大營養素非吃不可
…現高血壓與子癇前症的發生率。 **食物攝取來源：**牛奶、優酪乳、起司、優格、小魚乾、帶骨魚罐頭、乾蝦米、牡蠣、豆腐、豆乾、紫菜、芝麻，乾果類、含鈣量高的蔬菜（芥蘭菜、莧菜、綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361 -
喝牛奶就拉肚子？過敏PK乳糖不耐
…過敏水解蛋白奶粉；如果是有乳糖不耐症，建議吃低脂起司與喝無糖優酪乳。 ![牛奶過敏是因為人體對牛奶中的蛋白質產生免疫反應，因而在飲用牛奶後出現拉肚子等症狀。][65246] …
http://www.top1health.cn/Article/22/20429 -
早餐吃對了嗎？400卡最恰當
…選擇上，燒餅油條偶爾換上饅頭夾蛋、地瓜粥取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。 
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