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「上班族」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料

上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

如果在你家或公司附近剛好有自助餐廳，那麼恭喜你！因為自助餐店基本上是最可以發揮「聰明選擇，健康輕鬆得」理念的餐飲店。由於所有的菜餚，甚至包括主食類都是自己選擇的，可以達到完整均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

…痠背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！專家表示，久坐不動的上班族，想要改善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ ![][100458] …
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
拒吃反式脂肪後…別誤踩飽和脂肪地雷

吃多了反式脂肪易增加心血管疾病的風險，衛生福利部食品藥物管理署公告2年後禁用於食品中，不過，董氏基金會擔憂廠商為了維持食品的風味，可能以飽和脂肪替代，長期大量攝取仍可能增加新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/80/38063
在陌生床上輾轉難眠？科學家告訴你為什麼！

出去玩到了夜宿的飯店，枕頭軟硬適中，身下的床鋪更是舒服，一切感覺都如此美好，可是為什麼自己就是翻來覆去、沒辦法像在家裡一樣呼呼大睡呢？ ![][100310] 在過去，睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/245/38012
你能健康老化嗎？認知功能可能是關鍵！

除了長命百歲，許多人更希望年紀大了還能不為疾病所苦、能走能動才是福；《Cell》刊登美國斯克里普轉換科學研究所（Scripps Translational Science Inst…
http://www.top1health.cn/Article/248/38013
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

上班族，長時間久坐不動，不僅肩頸硬梆梆，小腹、臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
對你的屁屁好一點~ 水洗代替乾擦才是真正乾淨

上完廁所，你都只用衛生紙擦屁股嗎？小心細菌大軍就這樣霸佔你的屁屁了！乾擦容易擦不乾淨而殘留細菌，對肌膚的摩擦也比較大。建議改用具有水洗功能的免治馬桶，輕鬆坐著，就有溫和水流幫你洗屁…
http://www.top1health.cn/Article/248/37935
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

俗話說『早睡早起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…外，日常的飲食調理更是重要！ **久坐＋營養失衡　上班族有「痣」難伸** 根據千禧之愛健康基金會2015年針對全台6都1200人的電訪調查，發現有近36％的民眾每天一天…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
靜脈曲張併發蜂窩性組織炎　新療法免開刀

終於不痛了！1名60幾歲的張姓農婦，每天長時間站立工作，下肢循環不良，近半年雙腳下肢更是嚴重紅腫疼痛，就醫檢查發現是嚴重靜脈曲張併發下肢浮腫，導致雙下肢罹患硬化性脂層炎併發蜂窩性組…
http://www.top1health.cn/Article/248/37971
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…上也比抹布還要乾淨，更能有效去除病毒細菌等髒污，常保健康，讓上班族就算忙於工作，也不用擔心沒時間清潔辦公桌、導致細菌滋生，只要利用短短幾分鐘的時間擦拭，就能一掃病菌隱憂，換來健康又…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…好的，心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝通也要用電腦版lin…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

上班族壓力大，但老鳥和菜鳥的壓力源卻大不同。適當的壓力可以促進正向循環，讓人快樂且樂於工作，但過度的壓力，卻會影響情緒和健康，專家建議上班族學會與壓力共處，若覺得壓力太大，可透過「…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
高度近視別輕忽　當心這些眼疾找上你…

近視不只是視力模糊！國外研究發現，近視者罹患青光眼、白內障等眼疾的風險較未近視者來得高！22歲的林先生，因兵役體檢時，雙眼近視達1,200百度，而轉至門診接受複檢。沒想到竟發現，左…
http://www.top1health.cn/Article/244/37897
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…糰，另外搭配小菜和水果，就是一頓美味的營養午餐。上班族越來越重視飲食健康，吃膩了高糖油鹽的外食後，總想自己帶便當，卻又覺得備料和烹煮太花時間，這時候不如嘗試食材容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781

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