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“为什么一定得参加？”如果以这种心态抗拒同事聚餐，是只看到这件事不好的一面。“下班后就是私人时间，我想做自己喜欢的事”，自己的心情固然要重视，但同时也可试着思考，能否用另一种角度，也就是以正面角度来看同事聚餐这件事。

要转变根深蒂固的想法，光用脑子想很难，但如果是写“赞美日记”，就能转变既有的结论和想法，也能客观思考，这些过去不太容易做到的事，都会变得简单。

应该怎么改变想法呢？你今后的人生，不可能都不用和不喜欢的人、话不投机的人来往。倒不如说，随年纪增长，这种情况会变得更多。结婚后，要和另一半的家人来往，要和小孩读的幼儿园或学校有关的人接触，以及和邻居等来往。

如果每回都觉得“好烦啊，我不擅长这种事，心情好差”，人生会有很大的损失。

“和同事聚餐，是为了将来做的预演”、“能观察同事和平常不同的一面，也是一种与人有关的学习”，试着这么想，或许能发现其他人有趣的一面。

一边思考如何取得平衡，不用压抑“想花时间在喜欢的事情上”的心情，但又不拒绝聚餐，这样就能减轻很多心理负担喔。

对你有效的赞美话语：

我能把公司聚餐想成“学习会”，真的很有上进心呢。

本文出自大田出版《为工作写赞美日记》