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「高GI食物」搜尋結果

總共找到 62 筆符合關鍵字「高GI食物」的資料

蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…如100公克的玉米，熱量有100大卡，GI值也超過60，屬於高GI食物，而本篇所述的高澱粉蔬菜中，包含芋頭、馬鈴薯、栗子、山藥、南瓜等，也都是高GI食物，血糖控制的人要注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…意選擇低脂或脫脂鮮乳及其乳製品。 4.減少碳水化合物，降低高GI食物，選擇低GL飲食，全穀類是很棒的選擇。 5.可以將部分動物性蛋白質(牛肉、豬肉等)替換成植物性蛋白質(嫩豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…早晨時段，已經空腹超過8小時，體內的肝醣耗盡，此時就可以選擇高GI食物，快速回補流失的肝醣，並且可以維持路跑時的運動表現與心肺功能。建議早餐以麥片（約30g醣類）搭配低糖豆漿450…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…青春痘之間的正相關。因此建議青春痘患者，盡量以低GI飲食取代高GI食物的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…，所以血糖不會上升太快。而精緻過的澱粉類食物，則大部分都屬於高GI食物，纖維少、消化吸收快，易造成血糖波動大，建議少吃。  ![][80987] …
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營養師特別…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…有一定的原則，在蔬菜挑選種類上建議避開南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯等高GI食物；堅果類則不宜超過30公克；至於吃水果的「門禁」時間是下午4點，下午4點以後就應避免食用水果，以免造成脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…象分為三組：第一組吃低卡餐點配低GI食物，第二組吃低卡餐點配高GI食物，第三組的食物沒有任何卡路里或GI的限制，但是全部的實驗對象每周都必須吃5至7份的馬鈴薯。經過12周…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…量越高或越容易消化的食物，其升糖指數會越高。 **◆ 高GI食物：**精緻白米飯、白麵條、白麵包、馬鈴薯、玉米、紅蘿蔔、餅乾、洋芋片、巧克力、蛋糕等。 **◆中GI食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…米等根莖類蔬菜，皆含大量澱粉，有時可當主食食用，但它們都屬於高GI食物。（圖片取材自維基百科）][60537] **減肥晚餐輕食法則** 那麼，有助瘦身的健康晚餐應該怎麼吃？輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
癌症患斷食可殺死癌細胞？

…，臟器的健康功能會大受影響。 **癌細胞最喜歡糖　避免高GI食物**　到底有無癌細胞比較偏好的食物營養呢？近年國外研究更發現，「糖是癌細胞最喜歡的食物」，其中發現包括大腸…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…且降低單吃哈密瓜的血糖變化。][49761] **貪吃高GI食物　脂肪肝找上門** 台中光田醫院營養室營養師蔡慧君表示，脂肪肝的形成機轉有兩個論點，第一是身體的氧化壓力…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

糖尿病控制不佳的併發症之一就是視網膜發生病變，最後可能造成失明。這是我們大多知道的知識，不過我們不知道的是如果一般日常飲食中攝取太多高升糖指數的食物可能會增加退化性黃斑部病變的風險…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

女性產後坐月子目的，是為了足夠的休息以恢復體力，以及能夠順利泌乳，往往依傳統古法坐月子，經常每天麻油雞、炒麻油杜仲腰子、花生豬腳湯下肚，不知不覺熱量破表，結果坐月子期滿，身材還是圓…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

…不適。 1. 高糖高鉀：鳳梨因糖份含量多、甜度高，屬於高GI食物，120克的熱量就有50大卡，過量容易造成肥胖，且會導致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖減重者，應避免食用過量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507

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