高纖蔬果 | 搜尋結果

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「高纖蔬果」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料

遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…變得遲緩。  ![適度食用高纖蔬果、糙米、五穀飯，就是獲取「益菌生」很好的飲食方式。][120187] **甩便祕、憂鬱要吃對　這樣吃護好腸…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…目標，宜採漸進式增加膳食纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…目標，宜採漸進式增加膳食纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…膩的大餐更有抒解壓力的作用，讓人越吃越快樂。 ![下班後用高纖蔬果沙拉取代油膩膩的大餐或油炸食物，可以抒解壓力，也能讓人變快樂！][114730] **【神清氣爽蔬果優…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…擔。 ![][114735] **早餐吃蛋　搭配高纖蔬果更快瘦** 開啟一天的活力，就從吃對早餐開始！黃曉彤營養師建議，選擇早餐的蛋料理時，盡量避免油煎、油炸、油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208746] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出，門診中，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208745] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出，門診中，最…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…要吃太飽，對改善術後食慾不振有幫助，除應減少脂肪食物外，增加高纖蔬果更是不能少。榮新診所專業營養師李宛蓉指出，根據統計，各種癌症病患術後，有3至9成營養不良情況，一般而…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…將到來的中秋連假，國健署提醒，除了少吃燒烤和紅肉，也要多攝取高纖蔬果、多運動、少喝飲料，並養成定期做糞便潛血檢查的習慣，才能「腸」保健康。  ![高纖蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
胖子也會貧血！4大潛在疾病莫輕忽！

…肥胖者的飲食偏好高熱量、高糖、高油、高鹽的食物，愛吃肉，少吃高纖蔬果，不僅會增加痔瘡的風險，也會造成營養不良，一旦鐵質、維生素B12等營養素缺乏太多，身體無法正常造血，就容易出現貧…
http://www.top1health.cn/Article/248/40334
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼吃才對，聽聽營養師怎麼說。 ![][106247] **水溶性、非水溶性纖維不能少　緩解便祕、降大…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不足，建議運動後也可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求，最好選擇高纖蔬果作為碳水化合物的來源。蛋白質則盡量以動物性或「高品質」的植物性蛋白為原則，乳清、蛋、乳製品、肉類、豆類都…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
從6面向著手！改善腸躁症有一套

… **建議8：**多食用堅果類。 **建議9：**多選用高纖蔬果、水果。 **建議10：**少飲用碳酸飲料，含酒精、咖啡因的飲料及可樂、汽水都不能喝。 **建議11：**儘…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916

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