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「開心果」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「開心果」的資料

具多重健康效益的「得舒飲食」

…食、打入果汁或入飯。 **●**花生、松果、核桃、杏仁果、開心果、葵瓜子、腰果等，可直接吃或灑在沙拉、菜餚中。 **小秘訣** **●**可在米飯、蔬菜或肉類菜餚灑上炒熟的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…香酥、脆口的堅果當零食。但營養師提醒，雖然核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類食物，確實是近年很夯的養生健康食物。不過，你真的吃對「量」了嗎？小心攝取過量，恐因…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…了上述食材外，五穀雜糧、豇豆、皇帝豆、毛豆、黃豆，以及腰果、開心果等堅果類食材也都是不錯的補鐵食材。所以王進崑教授強調，民眾即便吃素也不用害怕一定會缺鐵、貧血！只要養成均衡飲食的習…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…友，則建議可在日常飲食中適度食用無烘焙、無調味的腰果、核桃、開心果等堅果種子類食物，一天吃一小把，大概8公克左右，也是有助補充礦物質鋅的好選擇。 **落實蔬果579原則　補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
黃麴毒素是肝癌元凶之一　做對4件事減少接觸：少碰發黴、變質食物

…黃麴毒素的藏身處** **●發苦的堅果** 瓜子、杏仁、開心果等堅果黴變後會發苦，並產生黃麴毒素。 **●發黴的五穀雜糧** 玉米、花生一旦黴變，黃麴毒素含量就很高；此…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…維及不飽和脂肪酸，包括：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，具有改善心臟機能的效果，建議每天吃10~20克，有助提高好的膽固醇，防止壞的膽固醇更高，避免損害血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休假，還是不能忘記要做運動！建…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

… **◆有益的零食** 烤杏仁、山核桃、胡桃、夏威夷豆和開心果（不要吃花生，花生是一種莢果，碳水化合物含量比較高）和堅果醬都是極好的生酮零食。高脂乳酪、橄欖、酪梨和義大…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

…至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…）、全穀類（糙米、小麥胚芽...等）、硬殼果類（花生、腰果、開心果...等）、與其他（如：巧克力、奶茶、蛋黃、雞精、濃肉汁（湯）、香腸、起司類食物、發酵麵包糕點、汽水、啤酒、可樂.…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…定義上，是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，包括：花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及核桃等都屬之。堅果中富含許多對人體健康有益的成分，有助於抗發炎、抗氧化，且…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…也要注意高溫烘焙的堅果種子類，包括：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿等。以及水果類：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。還有飲料類：咖啡、市…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…火的食物如高溫烘焙的堅果種子類：包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

…「α-生育醇」，存在全穀（如小麥胚芽、燕麥）、堅果種子類（如開心果、花生、葵瓜子）、綠葉蔬菜以及營養補充劑中；而「γ-生育醇」常存在於植物油中，但其生物活性不如「α-生育醇」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58200
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…基有密不可分的關聯，而每天攝取適量堅果（如腰果、核桃、杏仁、開心果）對於防止細胞老化、疾病產生有極佳的幫助。主要關鍵在於堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸「Omega-3」，它可以幫助抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105

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