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…維及不飽和脂肪酸,包括:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等,具有改善心臟機能的效果,建議每天吃10~20克,有助提高好的膽固醇,防止壞的膽固醇更高,避免損害血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640…公克 = 黑(白)芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們,即便是過年期間的休假,還是不能忘記要做運動!建…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528… **◆有益的零食** 烤杏仁、山核桃、胡桃、夏威夷豆和開心果(不要吃花生,花生是一種 莢果,碳水化合物含量比較高)和堅果醬都是極好的生酮零食。高脂乳酪、 橄欖、酪梨和義大…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…至於市售常見的調味堅果,像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等,則是因為製作過程中,為了增加風味、口感,不只添加了大量的糖、鹽等調味料;更常以油炸方式處理,多屬於富含脂肪的高…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712…)、全穀類(糙米、小麥胚芽...等)、硬殼果類(花生、腰果、開心果...等)、與其他(如:巧克力、奶茶、蛋黃、雞精、濃肉汁(湯)、香腸、起司類食物、發酵麵包糕點、汽水、啤酒、可樂.…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575…定義上,是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,包括:花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及核桃等都屬之。堅果中富含許多對人體健康有益的成分,有助於抗發炎、抗氧化,且…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442…也要注意高溫烘焙的堅果種子類,包括:芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿等。以及水果類:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。還有飲料類:咖啡、市…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358…火的食物如高溫烘焙的堅果種子類:包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356…「α-生育醇」,存在全穀(如小麥胚芽、燕麥)、堅果種子類(如開心果、花生、葵瓜子)、綠葉蔬菜以及營養補充劑中;而「γ-生育醇」常存在於植物油中,但其生物活性不如「α-生育醇」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58200…基有密不可分的關聯,而每天攝取適量堅果(如腰果、核桃、杏仁、開心果)對於防止細胞老化、疾病產生有極佳的幫助。主要關鍵在於堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸「Omega-3」,它可以幫助抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105…護中老年人的心血管健康。 另外,對於睡眠品質不佳的人,開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質,能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱,讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息,自…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899…,舉例來說,花生補氣潤肺又健脾開胃,腰果止咳除痰、可去心煩,開心果則溫腎暖脾、潤腸通便,建議攝取前要先看體質。 對此,賴睿昕中醫師表示,堅果其實是一個泛稱,只…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415…和堅果類:全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜,更含有較多的色胺酸,建議可以每日適量常食用,促進夜晚良好睡眠。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295…護心飲食,大家普遍印象是吃堅果,包括核桃、杏仁、榛子、腰果、開心果、山核桃和花生等。根據美國哈佛大學(Harvard University)的研究發表指出,一週數次、食用一個手掌大…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145…到不講理的客人,也能秉持著耐心去說明解釋。在同事間,小雅是個開心果,常常為大家帶來歡笑。對於能帶給別人歡樂與舒服的感受,小雅感到樂此不疲。 最近三個月,公司業務量變大,小雅需…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182