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…造成運動傷害,心血管也承受極大的壓力,特別是對必須經常訓練的運動選手而言,因此如何避免運動員因過度訓練造成永久傷害,以全面提升國內羽球運動水準,非常重要。 目前世界排名第21…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048…關節這樣做!3膝蓋伸展運動強化肌力有一套** 韓國國家代表運動選手、知名藝人的專門教練金燦五,在其著作《韓國明星的身材救星》一書中提到,對於熱愛馬拉松或登山的人來說,膝蓋伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527…**排解乳酸推積 拔罐立竿見影** 沙政平中醫師強調,運動選手在挑戰身體極限時,肌肉組織常會出現「乳酸推積症候群」,容易產生痠痛及疲倦感,通常選手多是先用冰敷舒緩肌肉,再作熱…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561…別人也很難幫你舉高,就可能是「五十肩」。 調查也發現,運動選手、老師、油漆工或理髮師等,都是肩旋轉肌肌腱斷裂的高危險群,特別是中年人突然搬運重物,或因挫傷,在瞬間用力之下,尤…
http://www.top1health.cn/Article/167/40209…業運動。為其效能佐證的數據,一樣僅限於廠商主導之下,對於職業運動選手所做的研究。 後來在廠商的主導之下,開始流行一種概念──既然對職業級的運動選手有好處,對於業餘的運動選手一…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184…勝負的,因此自古以來人們就曉得專注力的重要性。現代有不少職業運動選手,將打坐或冥想納入訓練當中。 所以,請你一定也要嘗試看看。不過,我們不需要進行正式的冥想。感覺上冥想好像很…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522…成人每餐一碗白飯就可以獲得約280大卡,若是勞動大的工作者、運動選手、急慢性病人,則建議諮詢專業營養師。 **二、蔬菜比肉多** 蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323…到的難題。 首先,許多優秀的運動員常年都在旅行。專業的運動選手,多數時間都在旅途上;美國的團隊運動員,在國內巡迴比賽,當空中飛人趕行程,而制定比賽行程的人,卻無法時時顧及選手…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625…去加熱即可。我自己也有喝冷泡茶的習慣。 我經常協助職業運動選手,在腦或身體的運用方法上提供建議,針對職業高爾夫球選手,我都會建議他們身上帶著冷泡茶,感到疲憊時就拿出來飲用。各…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050…乳房腫瘤專科葉名焮醫師指出,抗癌好比一場接力賽,除了患者像是運動選手一般,要有正向積極態度和堅強意志力之外,如同教練的醫師,要在過程中適時陪伴、鼓勵、提升求生鬥志及審慎選擇治療方法…
http://www.top1health.cn/Article/324/28962…洋蔥不僅能夠使血液清澈,還能夠調合血液內多樣成分的均衡,因此運動選手們吃很多洋蔥。洋蔥的內容物雖然很好,但是因為它的外皮有5 倍或更多的硫化成分,所以連皮打碎吃更好。為了促進血液解…
http://www.top1health.cn/Article/269/28347…的症候群。這章節所討論的中暑處置SOP,不只適用於軍中,對於運動選手的集訓,一般民眾、從事戶外運動、在戶外工作之勞動者,或學生在熱天上體育課時,都可一併適用。 ![][813…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879…8864] 對於從事跑馬拉松或踢足球等激烈運動一小時以上的運動選手來說,運動飲料是不可缺少的飲品。這些水離子飲料,能快速解決運動後因水分和礦物質流失而引起的嚴重口渴、肌無力症、呼…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015…也會影響肩膀的運動,如游泳、投擲運動或上臂肌力訓練等,特別是運動選手。 <!--more--> ![針對破裂的肌腱注射,若有超音波的協助,準確度能提高。(圖片提供/新光醫院)]…
http://www.top1health.cn/Article/238/25882閃腰或者稱為急性腰扭傷,常見於青壯年的體力勞動者及運動選手,特別是男性。發生的原因是腰部肌肉、筋膜、韌帶以及椎間盤承受超過負荷的活動,引發腰背及臀部的急性疼痛,常見的發生狀況,例如…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653