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「身體活動量」搜尋結果
總共找到 102 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料-
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱
…據陽明大學社區訪查結果，影響社區長者成為衰弱危險群的因素中，身體活動量不足（高達53%）排名第一。雖然大多數長者（80%）表示有在運動，但是均以散步為主，屬輕度運動；且大多數（80…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420 -
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔
…毒素留在體內排不出去，廣告時間別急著轉台，起來走動一下，增加身體活動量，讓腸胃排便更順暢。 **【4招減輕腸胃負擔】** **1.避開高油、高甜食物：**油炸、甜食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780 -
每3秒多1人失智 5招降低失智風險
…、倒垃圾等）、跳健康操、做瑜珈等，自每次10分鐘開始分段累積身體活動量，達到微流汗程度，即為中度身體活動。不過，要記得不論是戶外還是室內活動，運動前都要做暖身運動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414 -
部分生活習慣的改變 可能與較低失智症風險有關
…2] 這九項風險包括：中年聽力喪失、抽菸、憂鬱、偏低的身體活動量、未完成中等教育、高血壓、肥胖、社會隔離，以及第二型糖尿病。研究人員表示，雖然失智症多半在患者晚年時才被診斷出…
http://www.top1health.cn/Article/248/53096 -
體胖心較寬？研究：兒童期發胖恐提高重度憂鬱機率
…、久坐使用電腦或打電玩、因生活型態或各項交通的便利性大幅減少身體活動量之外，也常因隔代教養的過程，傳統長輩「孩子養胖，就是養的好」、「孩子不能瘦，要多吃」的舊觀念，造成孩子體態肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042 -
「蒜」你厲害！吃大蒜「小妹妹」不搗蛋、護心啵棒
…心臟協會建議，平時應減少加工食品的含鹽量攝取，並應禁菸、增加身體活動量，每星期最好吃兩次脂肪豐富的深海魚(如鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類)，或補充不飽和脂肪酸 (例如好的魚油)，有助減…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910 -
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！
…總醣量的計算相對較容易。而每人每天所需的熱量會因年紀、身高、身體活動量等因素有所不同，可和醫師或營養師個別討論，會更清楚。 **2.巧選低GI主食：**建議在相同攝食份量的情…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698 -
網友票選深夜美食top5 消夜吃多「狠傷心」
…攝取容易增加肥胖風險，尤其是吃完消夜後，很快又到了睡覺時間，身體活動量低，難以消耗掉這些多餘熱量，就容易形成體脂囤積。 養成吃消夜習慣容易造成肥胖，而肥胖經常伴隨各種慢性疾病、血…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716 -
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！
…2016年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一」。這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國家做比較，指出台灣(76.3%)、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056 -
拒當小腹婆 這1個小動作讓你更好瘦！
…重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一天睡足8小時的人來得高；一項在美…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719 -
黑芝麻、白芝麻營養大PK 鐵鈣他最猛！
…黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而胖起來。 **芝麻加熱焙炒 存放勿超過1個月** 另外，市售的芝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291 -
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓
…應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等，都是避免血壓失控的重要因素。 <!--more--> 
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