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「足跟」搜尋結果

總共找到 115 筆符合關鍵字「足跟」的資料

睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…小腿肚最粗的地方，位於小腿後面正中，取穴時用力伸直雙腳或上提足跟，小腿尖角狀的凹陷處即是。 **2.抒壓飲食：** 平日多補充鈣質、維生素D的食物，例如：牛奶、小魚乾、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…節扭傷。 **3.光腳滾網球：**把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2至3分鐘，能舒緩背部肌肉緊張和疼痛，對經常感到腰酸背痛的人有很好的幫助。 **泡澡排毒　按摩自下…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

…[][129235] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。 ![][129236] **方法2／大腿切捏法** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

… 1. **湧泉穴：**位於腳底，第2與第3趾縫橫紋頭與足跟緣連線前1/3處。此穴屬腎經，為腎經脈氣所發，經常按摩有益腎填精、健壯筋骨的作用，可調節生長發育及生殖機能。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康

…太緊或足部疼痛：** 如果經常覺得腳底筋緊緊的，且靠近足跟處有疼痛的情況，特別是在每天早上起床腳一踩地，足跟就會出現劇烈的刺痛感，要注意「足底筋膜炎」的可能性。足底筋膜若受長…
http://www.top1health.cn/Article/248/56011
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…典型症狀是早晨下床第一步，或是長時間休息後，剛開始踩踏行走，足跟前緣偏內側會發生劇痛，但繼續走動幾步後會較為緩解，此時若又因為不痛而再繼續走動，很快地疼痛又會再次加劇。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

…尖往上伸直。 2.右腳維持伸直，不要使用反作用力慢慢放下。足跟不要著地。 **【第4招】** **鍛鍊部位：**肩膀、強化軀幹＆雕塑腰線、塑造美腿。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處），能滋補腎精、助眠、促進血液循環。 - 2.按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…療養院職能治療科主任張自強表示，跑步時，若骨盆過度前傾、習慣足跟先著地，都容易造成腳踝、膝蓋、髖部和腰部的傷害；若是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償，也會加重腳踝和膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

…：** **位置：**足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 **功效：** 溫陽補腎。 **［茶飲］：補元氣瘦身茶** **材料：** 黃耆…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…北市恩主公醫院中醫內科部黃敬仁中醫師指出，足底筋膜炎患者常見足跟處到足內外踝的疼痛問題。門診常發現，會發生足底筋膜炎者，無論男女，不一定是久站，或需要長時間走路的人，有一些辦公室的…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…炎，足底筋膜就會逐漸纖維化，彈性變差，血液循環變差，甚至造成足跟骨刺的形成。足底筋膜炎最常見的症狀，就是當腳一著地，腳底如同針在刺，雖然走幾步後會好轉，但沒過多久又開始疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

足跟痛是很常見且很惱人的毛病，臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎，進一步擬定治療策略。以脂肪墊炎或滑囊炎來說，以針灸、震波或注射……等局部治療為核心…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

…，把所有的血液往下帶動到腳部。然後可以用手按摩或用拳頭敲打後足跟的中心點，不宜太用力，舒服為原則，敲打和按摩均可。 **幫助睡眠的臥睡法** 早期我睡眠障礙很嚴重的時候，師…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689

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