補鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…統觀念，都以為補鋅是男人專利，能讓男人變勇猛，而女人則是要多補鐵，才會皮膚氣色好，而有「男人補鋅，女人補鐵」的說法。營養師則表示，事實上，女人也缺「鋅」不可！ ![][20178…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

**★莧菜小魚湯** **材料：** 丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。 **做法：** 1.薑切成絲；丁香魚泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
老愛把茶當水喝？小心日久恐傷腎、釀結石

…吸收：** 檸檬因含有5％檸檬酸，可以促進鐵質的吸收，所以補鐵時，最好能與含有機酸食物一起攝取，增加鐵質的吸收。 **養顏美容：** 檸檬向來被視為美容聖品，因檸檬酸可去…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…欲睡、提不起幹勁，甚至會影響大腦運作，使得反應更加遲鈍。補鐵食物第一個就會想到牛肉，但是在公司、學校煎牛排實在有點強人所難，因此，超商就容易取得的茶葉蛋、水煮蛋，其中的蛋黃就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
貧血不等於缺鐵　找出原因「對症下藥」

…過仔細的檢查來確認，我們常說「對症下藥」。在未確定缺鐵之前就補鐵顯然不是聰明之舉，不僅可能錯失找出真正病因的機會，而且由於鐵在身體裡是相當恆定不易流失的，不當的補鐵反而可能造成身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…女性，因為大量失血，容易造成鐵元素快速流失，此刻補充葉酸即可補鐵、避免貧血，可說是女性的「造血維他命」。葉酸也能幫助身體中蛋白質及胺基酸的利用，對於人體的生長發育與調節生理機能 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…老化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性。 **4.補鐵** 台灣13~50歲的女性是缺鐵的高危險族群，除了平時沒有攝取足夠含鐵食物，生產、月經來潮量多，都是造成女性容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

常言道：「男人補鋅，女人補鐵」，讓人以為女性愛美只要補鐵就好，但營養師提醒，如果女人「鋅」情太低落，不只美麗會打折，出現頭髮變少、皮膚粗糙和指甲容易斷裂的情況，免疫功能也會跟著出差…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 **2.補鐵：** 女性在月經期間會流失大量血液，如果不能及時補血，很容易引起缺鐵性貧血，所以，經後要及時補鐵，才可以帶來更紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…取。 **蛋白質足夠，鐵質吸收才夠力** 李婉萍說明，補鐵的好方法，首先要攝取足夠的蛋白質，才可幫助鐵質吸收，葷食者比較沒問題，素食者可攝取植物性蛋白質，包括毛豆、黑豆、紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…、疲倦、掉髮和易喘等貧血症狀時，一般人想到的保健方法就是「快補鐵」，不過，營養師提醒，並非所有的貧血都源自鐵質不足，光從營養學的角度來看，葉酸、維生素B6和B12長期攝取不足也是可…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
紅糖補血，營養大勝白糖？中醫師：誤會大了！

…營養高？** 除了紅糖比白糖潤腸胃效果較好，傳說紅糖能補血補鐵，還有紅糖真的比白糖更營養嗎？吳建東中醫師表示，紅糖是甘蔗絞汁後濃縮而得，尚未分離精煉，白糖則是已經分離精練，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56410
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…等都曾經被推崇為「高鐵食物冠軍」，但是，吃含鐵量越高的食物，補鐵效果就越好嗎？小心，您可能掉進了數字陷阱之中！ **長期缺鐵，不但易貧血，認知功能表現也堪憂** …
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營養師：吃對能補鐵，每日不逾70公克恰恰好** 而不吃牛肉，或少吃牛肉，究竟對於消除小腹有沒有效果？趙函穎營養師提到，相較於白肉，屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
貧血不一定是缺鐵！小心，可能是這3大類慢性疾病引起

…[][128463] 很多人會問：「醫生，我貧血那要吃什麼補鐵」，當然，鐵質是紅血球製造的重要原料之一，缺鐵性貧血也的確是貧血的常見原因，可是別忘了，可能造成貧血的原因還有很多，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56083

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