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「补铁」搜寻结果

总共找到 188 笔符合关键字「补铁」的资料

预防生理期贫血，只补铁不够！加入这营养素，造血更加分

…问题，实在让人困扰。可是，偏偏经期大喝牛肉汤、吃火龙果、樱桃补铁，却还是效果有限？高敏敏营养师表示，想要改善月经引起的贫血、晕眩症状，除了多吃含铁量丰富的食物外，适度补充维生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
皮肤粗糙、常感冒…女人「锌」情差，神队友来帮忙

…统观念，都以为补锌是男人专利，能让男人变勇猛，而女人则是要多补铁，才会皮肤气色好，而有「男人补锌，女人补铁」的说法。营养师则表示，事实上，女人也缺「锌」不可！ ![][20178…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
轻松补铁这样吃～自制苋菜小鱼汤营养满分

**★苋菜小鱼汤** **材料：** 丁香鱼50公克、莲藕粉1大匙、橄榄油10c.c.、苋菜100公克、姜1小块、盐适量。 **做法：** 1.姜切成丝；丁香鱼泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
老爱把茶当水喝？小心日久恐伤肾、酿结石

…吸收：** 柠檬因含有5％柠檬酸，可以促进铁质的吸收，所以补铁时，最好能与含有机酸食物一起摄取，增加铁质的吸收。 **养颜美容：** 柠檬向来被视为美容圣品，因柠檬酸可去…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
热到没胃口、精神差？营养师推提神５食物，比咖啡更有效

…欲睡、提不起干劲，甚至会影响大脑运作，使得反应更加迟钝。补铁食物第一个就会想到牛肉，但是在公司、学校煎牛排实在有点强人所难，因此，超商就容易取得的茶叶蛋、水煮蛋，其中的蛋黄就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
贫血不等于缺铁　找出原因「对症下药」

…过仔细的检查来确认，我们常说「对症下药」。在未确定缺铁之前就补铁显然不是聪明之举，不仅可能错失找出真正病因的机会，而且由于铁在身体里是相当恒定不易流失的，不当的补铁反而可能造成身体…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
海苔吃出好健康！远离癌症风险，叶酸助一臂之力！

…女性，因为大量失血，容易造成铁元素快速流失，此刻补充叶酸即可补铁、避免贫血，可说是女性的「造血维他命」。叶酸也能帮助身体中蛋白质及胺基酸的利用，对于人体的生长发育与调节生理机能 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
木瓜抗老、助减重　营养师：这时间吃效果加倍

…老化、减少身体发炎反应还可以维持肌肤年轻有弹性。 **4.补铁** 台湾13~50岁的女性是缺铁的高危险族群，除了平时没有摄取足够含铁食物，生产、月经来潮量多，都是造成女性容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
头发变少、常生病…女人「锌」情乱糟糟，小心健康现危机

常言道：「男人补锌，女人补铁」，让人以为女性爱美只要补铁就好，但营养师提醒，如果女人「锌」情太低落，不只美丽会打折，出现头发变少、皮肤粗糙和指甲容易断裂的情况，免疫功能也会跟着出差…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
女人小红结束，吃什么补血最快？最牛的补血汤竟是它…

…质，可混合食用，使营养得以互相补充充分利用。 **2.补铁：** 女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性贫血，所以，经后要及时补铁，才可以带来更红…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
防贫血先吃对！正确搭配补血食物，铁质吸收率更高

…取。 **蛋白质足够，铁质吸收才够力** 李婉萍说明，补铁的好方法，首先要摄取足够的蛋白质，才可帮助铁质吸收，荤食者比较没问题，素食者可摄取植物性蛋白质，包括毛豆、黑豆、红豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
贫血，补铁就对了？缺乏3大营养素，身体也可能闹血荒

…、疲倦、掉发和易喘等贫血症状时，一般人想到的保健方法就是「快补铁」，不过，营养师提醒，并非所有的贫血都源自铁质不足，光从营养学的角度来看，叶酸、维生素B6和B12长期摄取不足也是可…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
红糖补血，营养大胜白糖？中医师：误会大了！

…营养高？** 除了红糖比白糖润肠胃效果较好，传说红糖能补血补铁，还有红糖真的比白糖更营养吗？吴建东中医师表示，红糖是甘蔗绞汁后浓缩而得，尚未分离精炼，白糖则是已经分离精练，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56410
身体缺铁闹贫血，吃第一名高铁食物准没错？小心数字陷阱！

…等都曾经被推崇为「高铁食物冠军」，但是，吃含铁量越高的食物，补铁效果就越好吗？小心，您可能掉进了数字陷阱之中！ **长期缺铁，不但易贫血，认知功能表现也堪忧** …
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康吗？营养师说...

…快，造成身体负担。 **不吃牛肉消小腹？营养师：吃对能补铁，每日不逾70公克恰恰好** 而不吃牛肉，或少吃牛肉，究竟对于消除小腹有没有效果？赵函颖营养师提到，相较于白肉，属…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119

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