蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 223 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

台灣的水果甜美多汁又飽滿，總是讓人忍不住一口接一口，不過吃水果的眉角也不少，到底要空腹吃還是飯後吃？切開後營養素是不是就通通流失了？打成果汁喝最能攝取到水果精華？到底要怎麼吃才能發…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素，對抗氧化呢？ ![][201274] *…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

隨著現代人越來越晚婚、晚生，高齡產婦人數也逐年增加。過了35歲才生孩子，除了產復原能力、體力無法跟年輕人相比外，更令人堪憂的是，出現妊娠糖尿病症狀的機率也隨之上升！想要讓媽媽、寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜，不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素，更是幫助我們在夏天來臨前，減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手！ **《木瓜4優點》…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…太多，不但產後難以恢復身材，對媽媽和胎兒的健康也是危機重重。蔡怡瑄營養師表示，孕媽咪如果毫無節制地一直吃，容易有肥胖的風險，還可能增加心血管疾病、高血壓、糖尿病，甚至是胎兒長得太大…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
孩子挑食、偏食？吃軟不吃硬？營養師這樣化解

挑食問題可大可小，如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好，但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃，可能會導致營養不均，讓爸媽非常頭疼啊！除了強迫、強迫、再強迫，導致孩子更反感，其實還可…
http://www.top1health.cn/Article/251/57163
好像快感冒了？3分鐘完成洋蔥蔬果汁提升抵抗力！

春天正是流感大爆發的季節，每次染上流感，總要抱著衛生紙流鼻涕、咳嗽個兩周一個月，好不難過啊!想預防感冒，除了要避免到人潮多的場所、常戴口罩，富含蒜素的洋蔥、橘子的維生素C以及蘋果的…
http://www.top1health.cn/Article/132/56960
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

一旦心情不好、憂鬱，做什麼事情都提不起勁，因此很多人都會問我「營養師到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
叫錯名字、臉盲好尷尬？橙汁類黃酮鞏固記憶力

出門老是忘記帶錢包、鑰匙，到了公司又發現午餐還放在玄關，偶爾忘東忘西雖然無傷大雅，但是碰到久未見面的客戶一不小心叫錯名字，或參加聚會時犯了「臉盲」，才剛介紹完的新朋友，繞了一圈名字…
http://www.top1health.cn/Article/320/57063
不戴套一定會懷孕嗎？臉紅心跳的３大性愛迷思

愛愛不戴套一定會懷孕嗎？性行為過後月經來潮是不是就代表沒有懷孕呢？愛愛人人會做，但你的避孕知識真的正確嗎？這次邀請到華人健康網的網友，跟大家分享想問卻難啟齒的害羞性愛小問題，並由營…
http://www.top1health.cn/Article/400/57077
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

…冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，更要注意這可能是低血糖症狀！蔡怡瑄營養師教你正確補糖，降低昏迷、喪命的風險！ ![][133447] **低血糖恐致命 5原因要注意** …
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
韓發布校園咖啡因禁令！不只咖啡，孩童常喝奶茶也會影響發育？

… **學齡孩童不宜飲用咖啡？當心這5大健康影響** 蔡怡瑄營養師表示，雖然以營養學角度來看，目前已有許多研究證實，咖啡中含有的咖啡因、綠原酸、咖啡醇和脂肪酸等活性成分，具有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57019
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　營養師教你如何擁有好眼力

…常簡單，蘋果、洋蔥、橘子就能夠打成營養豐富又有飽足感的飲料，蔡怡瑄營養師更叮嚀大家，打完的果汁，千萬不要把渣渣濾掉，不然就白白浪費了許多珍貴的膳食纖維囉！時…
http://www.top1health.cn/Article/135/57037
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…幫助。重點在於類型的挑選和份量的拿捏。今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養師來教大家怎麼正確吃「醣」吧！ ![][187289] **醣類的重要性** **1. 提供能量…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005

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