腿部線條 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腿部線條」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「腿部線條」的資料

腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

想穿上緊身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力

…得緊實有力，幫助運動減重和雕塑美腿線條的效果。特別是腿部線條部分，有些女性雖然腿部纖細，但看起來就像「鳥仔腳」，且皮膚鬆垮垮，缺乏彈性和線條美感，不符合現代女性追求的「健健…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…動，調節脾經功能，促進腿部血液循環和多餘水分的新陳代謝，緊實腿部線條，看起來更纖細。童綜合醫院中醫科主任陳彥仁表示，下半身水腫的主要原因是淋巴循環不好，除了按摩可暢通氣血，…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
瘦腿有一套！4穴位剷除大腿肉

…消除下身水腫、促進血液循環的風市、血海等4穴位，輕鬆達到緊實腿部線條、剷除多餘肥肉的目的。 ![明明已經嚴格控制飲食，但一雙粗壯的大腿卻還是怎麼都瘦不下來？][74269] …
http://www.top1health.cn/Article/250/23646
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，讓你輕鬆擁有細長美腿和小蠻腰！ ![][73971] **深蹲塑腿** 1.雙腳張開…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…僅容易有手腳冰冷的問題，更往往伴隨有下肢浮腫、肥胖的現象，使腿部線條大NG，看來笨重又臃腫。對此，養身瑜珈老師Sisii建議，愛美的女性朋友除了平時應多走動，增加日常活動量…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…女生穿裙子的熱情！有一雙細直修長的雙腿能讓整體看起來更亮眼！腿部線條可因脂肪堆積、肌肉堅硬、或是水腫而變得較粗。以下針對這3大類腿型，分別介紹判斷標準及改善方法，女生不妨在家試試看…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

沒時間上健身房運動？！又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁，該怎麼做呢？名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招，讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

… 由於高跟鞋設計屬於前低後高的型態，在穿著時會使腳跟抬高，讓腿部線條看起來更修長、比例更佳。但腳跟抬高，容易使身體因此前傾，使人體腰椎處於不穩定的狀態，造成腰椎的負擔。若行走時又沒…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…等程度的鍛煉。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的鬆弛狀態，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健美。 **動作4／慢跑** 有句話是「慢跑減脂肪，快跑長肌肉」。因為慢跑屬於有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…材的重量去啟動髖關節、帶動大腿前側及後側肌肉的訓練，讓鬆垮的腿部線條變得更加結實性感。  **第4招／甩開腰間肉---扭轉** 一般人穿著緊身…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…樂趣。 ![運動不一定要滿身大汗才有效，透過加強核心肌群和腿部線條的肌力訓練，將有助於告別腰膝疼痛。（圖／江旻駿攝影）][61685] 從專業舞者轉換到空手道國手，後來決…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…腰部力量。向下彎腰的動作，不只能收腰，還可以拉伸出美麗的腿部線條，是個超值的好訓練，習慣水瓶重量後，也可以增加重量做練習。 **做法：** 1.站姿預備。雙腿張開約肩的2倍…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞