健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「翹臀」搜尋結果
總共找到 145 筆符合關鍵字「翹臀」的資料-
搶救鬆垮下半身 深蹲膝蓋不能超過腳尖？
…量，使肌肉更加緊實，還能拉提臀部及腿部的線條，讓你擁有緊緻的翹臀及完美的腿部曲線。 **深蹲膝蓋不能超過腳尖？教練：視個人情況而定** 深蹲動作看似簡單，但若姿勢不正確，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543 -
翹臀珍47歲高齡拼懷孕 醫：小心3大風險
拉丁天后「翹臀珍」珍妮佛羅培茲年屆47歲，傳出高齡再懷孕，準備喜迎第3胎的消息。國內婦產科醫師認為，高齡懷孕面臨3大階段風險，分別是懷孕早期、中期與生產，提醒，高齡產婦必需隨時注意…
http://www.top1health.cn/Article/17/40544 -
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火
…」自然有助於燃燒體內脂肪，想瘦不會是夢想！包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都是依循這套快速新陳代謝飲食法，成功甩肉！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310 -
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba
…環節，怎麼能少了它？臀部地扭動可以帶動腰部鍛鍊，也能塑造迷人翹臀喔！ 喜歡跳舞的女性朋友相信肯定想馬上體驗看看這項有趣的運動了吧？但是平常就有運動習慣的朋友可能會懷疑，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061 -
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力
… 屁股真的很重要，你甚至可能不知道它全部的功能！練屁股除了翹臀，它是運動的基礎能力之一，以下簡單讓你了解屁股不能忽略，以及希望臀部沈睡的人，臀部能夠醒過來。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949 -
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動
…班族女性最煩惱的屁股變塌、扁的問題，Barre也有一系列訓練翹臀的動作，保證讓你屁股ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性。 如果你是過去從來沒有什麼運動習慣的人，Barre也有設計初階、進階的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906 -
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀
看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761 -
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 ![][103012] **膝蓋痛，不能不注意！** 你一定…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526 -
女中醫的瘦身對策 激瘦穴位＋經絡拍打
…中指加強揉按該穴位。 **★ 瘦臀部：告別大屁屁，還我翹臀** **環跳穴** **【位置】：**尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042 -
春天瘦身穴位＋經絡 瘦腿、翹臀效果加倍（下）
瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！只靠控制飲食，無法隨心所欲想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配穴位按摩和經絡拍打才能讓瘦腿事半功倍！ **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428 -
春天瘦身穴位＋經絡 瘦腿、翹臀效果加倍（上）
…預防肩腰背臀及後側大小腿部痠痛。 **★ 美腿、瘦腿、翹臀穴位按摩** 按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到鬆弛小腿肌肉，加速循環的效果，為接下來的按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427 -
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結
…時也會刺激到大腿前後以及臀部的肌肉，因此它也能達到緊實腿部和翹臀的功效。 另外，也可以藉由刻意收腹的動作，鍛鍊組成身體軸線的腹橫肌。 **〔掃黑弓箭步體操〕的圖解** *…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066 -
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
…強烈刺激臀部和大腿連結的部位，將臀部旁側和上側打造成圓弧狀的翹臀。 ■鍛鍊部位：臀部後側 ■動作次數：左右交替重複10次 ■動作介紹： 1.趴在地板上，雙腳打開、膝蓋貼地、…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065 -
驚蟄過後要排毒！快來做2潔腸瑜珈
…朵，不要太向前也不要太向後，就正好卡在耳朵的位置上。注意不要翹臀，要把臀部往內收，小腹也往內收，身體保持在一條中直線上。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
