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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

痘痘、粉刺長滿臉？喝對2茶飲調理體質，還你無瑕水煮蛋肌

…部分應以多喝水、清淡為主，多食用富含維生素的新鮮蔬菜、水果和粗纖維食物，例如：多吃白蘿蔔、荸薺、牛蒡、白菊花、薄荷等類食物能加強肺部代謝，補充體內維生素和礦物質，保持大便通暢，都是…
http://www.top1health.cn/Article/239/75304
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

… **➤ 減少同時攝取會抑制鈣吸收的食物** 食物中的粗纖維、草酸與植酸的含量會抑制鈣質的吸收，像是菠菜，這類的食物和牛奶一起攝取時，大約會減少30%的奶類鈣質吸收率（連結）…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…量，把胃留給過去吃不夠營養的部分（膳食纖維、維生素、非精緻的粗纖維澱粉和優質蛋白質）。相信這樣按步就班去做，健康就會一天一天跟著改善，成果必然看得見！ **【減醣飲食5階段】…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
牛蒡茶能降血壓、改善甲狀腺腫大！涼拌牛蒡蓮藕絲降血脂好棒

…牛蒡為藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便。並有助降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到清除體內雜質，藉此改善血管阻塞、預…
http://www.top1health.cn/Article/248/75101
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…屬於不同類別的食物。 **蔬菜營養價值高** **◆粗纖維促進排便** 蔬菜是提供膳食纖維的主要來源，其中大多數都為非水溶性纖維，也就是粗纖維，當非水溶性纖維進到腸道裡，…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…混合後會增加胃的負擔，像是潰瘍性結腸炎的人，更不宜生食蘋果，粗纖維和有機酸會刺激腸胃道。 **潤肺健脾、香氣抗憂鬱** 早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、健脾，還能生津…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…可少的食材，水果之中的「蘋果」可說排毒功能相當卓越，蘋果皮是粗纖維，果肉是可溶性膳食纖維，一個果實之中，有不可溶的粗纖維和可溶性的膳食纖維，掃把和海綿吸附雙重功能兼具。蘋果含蘋果酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…耐煮的綠色蔬菜，每種顏色都吃到，身體就開心。因為我想吃到更多粗纖維和營養素，跟餐廳作法比較不一樣，通常有帶皮的我都不會削掉，而是用活水徹底刷洗乾淨，一起切塊下去煮。這鍋好棒棒蔬菜湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…選擇。但是，如果容易便祕的朋友，不如可以換成地瓜、南瓜、玉米粗纖維澱粉，效果會更好。因為，糙米跟紫米，還有這一些粗纖維的澱粉，都含有大量的膳食纖維，可以幫助穩定血糖，也比較不容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
長者出不了遠門？小心可能是這常見5大屎尿問題作祟

…較為無力，舉例來說，雖然高纖食物有助排便，但如果長輩攝取過多粗纖維，反而會導致腸子負擔大，可能發生便祕。 **便祕問題嚴重，出門很困難** 黃凱傑說，有些嚴重便祕者，糞便卡…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057
鳳梨酵素助消化、排便狠角色！這個部位酵素最強大

…壁，形成宿便。而鳳梨酵素能幫助蛋白質分解，幫助消化，而且含有粗纖維，就可以幫助帶走這些殘渣宿便，讓腸道蠕動、促進體內環保，緩解便祕。此外，每100公克（約飯碗8分滿碗，約6…
http://www.top1health.cn/Article/248/57919
熱爆，心臟跳好快〜周宗翰：喝生蓮藕汁最護心

…肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。宜養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。而最推薦的是在夏天喝生蓮藕打成汁，有助於保護腦組織，膠質也…
http://www.top1health.cn/Article/258/57732
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…／潤腸解便祕：** 每100公克的秋葵，約含有3.7公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動、有助促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…，吃太多竹筍容易出現腹瀉、腸胃絞痛等不適，因為竹筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍；吃的時候也要細嚼慢嚥。 **2.腎功能不佳者：**竹筍的鉀離子含量高，除了汆燙減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…，還是要注意，避免空腹食用，且食用時要細嚼慢嚥，以免難消化的粗纖維會導致腸胃不適。另外，竹筍的含鉀量高，腎功能不全的人除了要汆燙後再吃，每餐也不宜超過100公克；中醫認為竹筍屬性寒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536

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