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「睡飽」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡飽」的資料

熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。」以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是凌晨2點到早上10點，而非一般建議的晚上11點到早上7點（相信很少人能做得到），這樣對身體健康也…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

不少媽咪在哺乳期間都睡不好，其中一個很大的原因是夜奶。想幫寶寶戒夜奶有什麼方法呢？什麼時候適合戒夜奶？本文提供5個戒夜奶方式給大家，快來一起學習吧！ **【什麼「時…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…？_ _我：常值夜班的護理師（躺著也中槍），就算白天有睡飽，氣色通常整天都不太好對吧？您覺得有沒有關係咧？_ ![][129674] **褪黑激素：** 褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…神經，使血管收縮，進一步導致高血壓。 **過節吃飽睡、睡飽吃，壞習慣引起高血壓、水腫！** 過節餐桌上絕對少不了的佛跳牆、東坡肉，或是外送好方便的披薩、炸雞，無一不是高鈉、…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…致高血壓。  **過節吃飽睡、睡飽吃，壞習慣引起高血壓、水腫！** 過節餐桌上絕對少不了的佛跳牆、東坡肉，或是外送好方便的披薩、炸雞，無一不是高鈉、…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
家有愛生氣、鬧脾氣的孩子？4方式妥善應對助改善

…減少。 **4.生理因素** 沒吃飽、吃太多甜食、沒睡飽、作息安排不當、運動時間太少、休息太少、天氣太熱、身體不舒服等等也可能是原因，這時需要的就是説明孩子調整作息時間與飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/56217
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。 ![][128478] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…. 對於感興趣的事情也提不起幹勁。 8. 起床時常覺得「沒睡飽」。 9. 覺得自己不睡也沒關係。 10. 覺得睡不著並不算異常行為。 11. 工作忙碌，經常犧牲睡眠時間忙到…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

0～1歲的寶寶是建立睡眠習慣的重要時期，從剛出生時吃飽睡、睡飽吃，有些邊睡邊吃，夜間斷斷續續要起來喝奶，到後來晚上可以睡到8至10小時，甚至睡過夜，都必須仰賴家長協助將寶寶的睡眠作…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

…凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。睡飽飽，精神好！ **原則三：每天兩份鮮乳** 攝取鈣質可維持骨骼正常發育！6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

睡不好，百病生，尤其是晚上沒睡好、沒睡飽，大腦無法正常分泌「褪黑激素」，長期恐提高罹癌風險或讓原本的癌症惡化，導致健康力下滑。中醫師表示，要讓褪黑激素在人睡著時乖乖做工，可先針對造…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽等症狀，皆屬於失眠的範疇。且民眾若一週內有3天出現以上情況，並持續長達1個月以上，則需擔心有「慢性失眠」的問…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…及「睡眠長度足夠」這兩點，也就是最好能在固定的時間上床，而且睡飽，而實際要睡多久，可以因為每個人對睡眠的需求不同而自行調整，不必非要按照所謂的「規定」去執行，才不會因為壓力反而影響…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…撐到晚上10～11點再睡，這樣即使早上4、5點起來，也可以有睡飽的感覺。 **原則3：**保持良好的睡眠環境，寢具舒適（被子春夏透氣、秋冬保暖）；臥室保持微暗光線，可戴眼罩；如對…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…清晨5點~6點左右，總不可能要大家凌晨2點就吃早餐吧！有鑑於睡飽也是非常重要的，如果為了吃早餐而犧牲睡眠無疑本末倒置，因此折衷的方法便是在**路跑前2小時**吃早餐。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914

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