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…少熱量:** 若是購買連鎖通路販售的粽子,可先檢視包裝上營養標示,挑選熱量較低或體積較小的粽子。 **2.慎選食材:** (1)建議挑選添加全穀雜糧的粽子,如薏仁、燕麥、糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044根據國民健康署統計,台灣目前糖尿病患者約有200多萬名,且每年以25,000名的速度持續增加,位居國人十大死因之一。糖尿病照護在日常起居飲食上相當重要,時時刻刻量血糖,「這不能吃,…
http://www.top1health.cn/Article/320/81733…少有人真的去查證。 **''只要去看資料庫、食品成分和營養標示不就得了 ''** 1.台灣食品成分資料庫的全脂與低脂鮮乳,粗脂肪量從3.6%減至1.3%,但總碳水化合物才增…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878…才能消耗掉,在無意中會攝取過多的鈉含量,食用洋芋片前也要注意營養標示,看看產品是否含有反式脂肪,反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇、體內三酸甘油脂,並降低好的膽固醇濃度,提高血管阻塞、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695…是安全可食用的,同時食品的外觀、味道、質地和風味,以及符合其營養標示。 **賞味期限:**保證產品的特定特性在期限前都符合預期。一旦超過期限,可能是代表食品流失新鮮度、風味、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80701…有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前,不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。 ![][208760] **血壓超過這數字要注意!95~99%的高血壓原因不明** …
http://www.top1health.cn/Article/302/80597…往往挺可怕的,讓我們把真相告訴你。你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎?讓你水腫、肥胖、愈來愈不健康的殺手就藏在這兒! **「方便」可能是肥胖的通關密碼** 仔細看…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259…、桂圓或枸杞等當內餡的月餅,其應景又健康。 **●多看營養標示** 提醒血糖或血脂高的民眾選擇月餅應注意產品的「營養標示」,並了解所吃月餅的熱量、碳水化合物及脂肪(如:反式…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…破表** 一般人每天納含量上限為2400毫克,市售燒烤醬的營養標示中,每10公克就含有230毫克的鈉,若每項食物反覆塗抹醬料2-4層,納的攝取量很容易破表。此外,許多人會選擇市面…
http://www.top1health.cn/Article/320/77920…糖嗎? 但為什麼在標榜鮮奶或無加糖的優酪乳中,營養標示還有糖呢?就讓好食課的營養師來解惑吧! **首先,要先定義「糖」是什麼?** 在世界衛生組織(WHO)的…
http://www.top1health.cn/Article/302/75494…然食物,取代泡麵、零食等高鈉食品。若真的想吃零食,也應學著看營養標示了解鈉含量,建議一包零食可分兩三天吃完。若是要吃泡麵,則應減少食用的頻率,此外吃泡麵為了降低鈉攝取量,建議佐料包…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495…粽子的真面目並且開心用餐了。 **市售粽子注意營養標示** **市售的粽子種類眾多,熱量也差異很大。** **● 「北部粽」**為例,是將糯米用油炒過,再與餡料一…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324…的蛋白質與45克的碳水化合物,若到超商選購,要養成看包裝上的營養標示的好習慣,自行計算是否接近比例。 建議可以搭配地瓜加上茶葉蛋、牛奶加上鮪魚飯糰,或豆漿加上小餐包等。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351….查看熱量:**若是購買在通路販售的粽子,記得先查看包裝上的營養標示,挑選熱量較低或體積較小的粽子。 **2.挑選食材:**建議可挑選全榖雜糧的粽子,例如:燕麥、薏仁、糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350…鐵質的攝取,市面上有許多高鐵牛奶,好食課營養師看了一下食品與營養標示,一罐牛奶(460毫升)約含有4毫克的鐵,約莫等於1/4的一日鐵質需求量。 依照目前的鐵質攝取現況,每天喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210