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…熱量、糖份,民眾最好還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。在減重門診中就曾碰過1位過胖的OL,即使透過飲食控制、運動,體脂肪還是高居33%,不見減少。經過了解後,才發現這位女性朋友…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049…。長期下來嘗試的人甚多,成功的人甚少。 由於我不是開設減重門診或是運動處方門診,在診間也沒有足夠的時間詳細解釋要如何運動、如何減重(其實網路上的資訊已經夠多了),因此在此簡單…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455…應去檢視本身減重計畫,或許該調整飲食或運動。 特別是在減重門診中常發現,許多肥胖族群當面對減重停滯期,就會立刻改變減重方式,最常見的就是吃一堆減肥藥,甚至找來路不明禁藥食用;…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363…為發現自己在短短一周內體重突然增加4.5公斤,感到驚慌,而到減重門診報到。 經過詢問後才發現,原來患者一周來,每天都喝超過2000至3000cc的含糖冰飲料。同時待在室內時,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38155…甚至將其結合中藥藥膳,分享給更多需要的女性。她表示,在自己的減重門診中,診療的女性肥胖問題多屬虛症,就是典型的所謂即使吃得很少,喝水也會胖的體質。這些人吃得少、動得也少、新陳代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331…產品、網路,久坐少動的「靜態生活習慣」是導致肥胖的原因之一,減重門診常發現,年輕族群在家除了吃飯、睡覺之外,都坐在電腦前,一整天的熱量消耗僅有1200大卡,遠少於相同體重、正常活動…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668![][107681] 近來,中醫減重門診發生多起吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出,減肥絕不能只吃單一食物,或是飲食不節制攝取過量,尤其在中醫觀念,長期用錯誤方法減…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819…因為一連串的活動和假期,整整胖了一圈,也因此爆發年後減重潮。減重門診醫師表示,年節前後將近一個月的時間,許多人因為飲食與作息的改變,平均可能會增重約2公斤上下,其中又以消化不良型的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562…試過3、4種減肥法,總是瘦了又胖或根本瘦不下來。以下是我整理減重門診,最常出現的減肥失敗例子提供參考: **瘦身陷阱1 運動過量→過度磨損關節筋骨,沒有確實燃燒脂肪!** …
http://www.top1health.cn/Article/250/23307過年腳步近了,根據減重門診經驗,如果不注意控制熱量,平均每個人年後會增加2公斤肥肉,實在非常驚人!為了避免變成「肥肉族」,甚至造成腸胃「大塞車」,聰明的你,必須在過年期間先建立「先…
http://www.top1health.cn/Article/248/22933農曆春節過後,一直都是減重的高峰期,依據減重門診過去經驗來看,從大年夜圍爐開始到年假結束,重鹹高熱量的飲食,再加上熬夜、活動量減少等原因,台灣人一周的年假平均體重可以增加2至3公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885…減重專科醫師。 事實上,台灣有超過7千家的醫療院所開設減重門診,在減重專科醫師不成比例的狀態下,醫療品質也大打折扣。對於這樣的現況,衛福部認為有加強減重認證制度的必要,所有提…
http://www.top1health.cn/Article/250/21725你是有肥胖困擾的3C宅男嗎?根據減重門診發現,近年來,由於手機控、電腦族日漸增多,成天宅在家玩線上遊戲打怪的人,因為太過於專注激動,自己覺得消耗熱量很多,於是不斷補充高熱量的零食,…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681…。 **滿足老公的胃 自己動手做健康下酒菜** 根據減重門診統計發現,有三分之二的中年男人是因為外食、應酬多而變胖,肥胖是導致三高包括高血壓、高血糖與高血脂的殺手,也是代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/19391…運動,但為何還是瘦不下去?家醫科醫師黃彥皓表示:「這十年來在減重門診中,最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太低,所以體重才節節上升。」 ![少吃多動是減肥的基本觀念,不過,很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861