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「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

許多人減肥時總告訴自己能少吃一餐是一餐，尤其當前一晚又不小心破戒，吃了一大盤白醬焗烤千層、加倍起士海鮮披薩，還有超濃郁布朗尼搭配雙球香草冰淇淋後，隔天早上起床就算胃裡的食物早消化光…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

時間過得真快！現在已經是2017年的第2個月了，還記得新年的雄心壯志，以及當時許下的願望嗎？瘦身、早睡、運動是很多人對自己的期許，但往往只是三分鐘熱度，真正做到的沒幾人。不過，有理…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
不是故意的～胖子總是動太少，竟與多巴胺系統異常有關！

我們知道運動可以增進健康，為身體帶來不少好處，但對於肥胖的人通常運動量也較少的原因卻還不是很清楚。日前《Cell Metabolism》刊登美國國立衛生研究院(National I…
http://www.top1health.cn/Article/248/50970
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

大腿內側肥厚的馬鞍肉，讓你不敢以短褲、短裙視人？其實，想要一甩粗壯大腿並不難。除了節制飲食、增加活動量外；專家建議，民眾不妨把握冬日時光，於睡前、閒暇之餘，適度進行和緩的瑜珈動作來…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
打擊肥胖！開立社區健身教室，女性更愛運動？

體重過重或肥胖在現今社會並不罕見，為了增進國民的運動習慣，各國政府可能補助社區成立運動健身課程或教室，供民眾利用。《Preventive Medicine》日前刊登美國密蘇里大學(…
http://www.top1health.cn/Article/248/50826
摘除子宮肌瘤　肥胖身材併發感染風險增

子宮肌瘤（Uterine fibroids, UF）是女性常見的子宮腫瘤，發生率約為25－30%，而這些女性中又有50%會出現症狀，例如：陰道出血、骨盆疼痛、嚴重貧血…等，而經腹的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50828
求知識的代價！？研究：大學念4年，平均增胖逾4公斤

現在的年輕人是否有逐漸發胖的趨勢呢？《Journal of Nutrition Education and Behavior》日前刊登美國佛蒙特大學(University of V…
http://www.top1health.cn/Article/248/50825
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…課程安排，加上三餐飲食的控制，達到營養素需求的要求，成功達成減重塑身的目標。透過運動加上飲食控制，黃平洋在短短2個多月內，成功減重9.3公斤，體脂肪率下降6.3%，腰圍更…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
意想不到〜咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

冬天冷滋滋，泡個熱水澡，卻是暖呼呼。泡澡除了能促進血液循環、新陳代謝加速之外，最大妙用就是能減重。泡澡瘦身不但是冬天一大享受，還能邊泡邊瘦。事實上，善用一些常見的泡澡材料，除了精油…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

近年來最火紅的瘦身飲品莫過於檸檬水和紅豆水，不過除了這兩種眾所皆知的加味水以外，日本最新研究發現，將地瓜煮滾後，喝地瓜水，也能有體重控制的效果！ ![][116128] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康，良好的生活型態是基本且必要的，這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。就睡眠而言，偏偏現代人生活忙碌緊湊、事情…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

每個人都想隨時保持完美的體態，但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式，這樣不但無法成功瘦下來，反而容易傷害身體健康。所以，若你想瘦得健康又漂亮，千萬要避免以下6大減肥錯…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
青春期BMI過高　成年後心臟病死亡率恐上升

青春期的孩子正值發育，食量可能增加，但在補充適當營養之餘，也應當心體重是否增加太快，甚至達到肥胖的程度；《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊…
http://www.top1health.cn/Article/248/50274

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