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「消除壓力」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「消除壓力」的資料

趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操

…功」為基礎所改良的體操，可以同時解除身體的過度用力及緊張，並消除壓力。另外，左右甩動手臂的動作也可以消除手臂的痠痛及肩膀僵硬。可以學習耍賴中的孩子一樣，一邊甩手一邊大聲地把不滿喊出…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…疲勞不可或缺的關鍵元素！ ![][99042] **消除壓力吃這些！6大營養素缺一不可** 陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

焦慮時就想吃巧克力？沮喪時總是無意識地將手伸向蛋糕，靠吃甜食消除壓力？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授表示，習慣以吃甜食消除壓力的行為，其實是一種「砂糖上癮症」，無法克制對砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…為使血液順暢流通，降血壓是必要的。 **食物和酒不可能消除壓力** 壓力累積，有人會暴飲暴食，或是想要藉著喝酒、吃蛋糕來去除不愉快的情緒。但是，這樣就無法遵守限制熱量的規定…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…讓交感神經和副交感神經的切換更為靈敏，這樣的作用下，可以幫助消除壓力，也更容易入眠，能夠預防憂鬱症。 **◆拒絕乳癌威脅** 根據法國的研究指出，女性在任何年齡，假使能堅…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…，睡眠能夠使人體進行更新；就心理而言，睡眠藉由夢境，幫助我們消除壓力與無意識的想法。我們所需的睡眠時間因人而異，不過一般認為，只要睡眠時數少於七小時，就算睡眠不足。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

…逐漸活化。除此之外，步行也可望能帶來預防生活習慣病、消除壓力、美容等各種效果。只要想到「步行真的是好處多多」，應該就能大大提升幹勁了。就從今天開始步行吧！ **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

中年是體重失控期，尤其是壓力太大暴食，也容易導致腰腹肥胖，對身心健康造成威脅。所以，不可忽略中年發福的健康危機！1名43歲小蝶（化名），是兩位孩子的媽媽，20年前生完頭胎後的體重5…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
避開4低體溫症行為　巧喝薑茶暖身

…有些甜味就能飲用。按摩能使氣血流動活化，且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好，能刺激皮膚而促進血液循環。克服低體溫症和提高人體深部溫度，這些不只是單純讓身體變得舒服而已，它能維持乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/28481
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡

每當工作壓力爆表、情緒煩躁時，總是喜歡來一杯口感香醇濃郁的熱拿鐵來紓壓？專家表示，想要擺脫身心壓力，緩和焦躁感，除了食用傳統咖啡加奶的拿鐵（latte）外，不妨可將牛奶替換成豆漿，…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…／維持適當的運動：** 運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。 **原則11／勿穿過緊的衣服：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

大量出汗不但能讓肌膚變美，也是能夠消除壓力的半身浴，已經成為女性入浴法裡基本中的基本。但是，比起這樣的半身浴還更具消耗熱量效果的入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約…
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
減肥不想掉髮？謹記3重要習慣

…食物中像是羊栖菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。 **事項3／消除壓力** 減肥中會出現許多困難，也就容易累積壓力。這麼一來，血液循環也會變差。說是壓力也是各式各樣。『美忍者』的文…
http://www.top1health.cn/Article/145/25889
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

…來說，與朋友或家人聚餐、小酌、參加同學會等，與人「聊天」可以消除壓力。 **類型2／好好休息型** 對於「喜歡睡覺、發呆」的妳來說，「身心都要放輕鬆」是很重要。睡覺或是泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
消脂防老化！快吃19種排毒食物

…於排毒的食物** **大蒜：**使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。 **薑：**殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。  ![][74634] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/23771

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