注意力集中 | 搜尋結果

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「注意力集中」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「注意力集中」的資料

擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…蹲的動作要領** 深蹲鍛鍊最大的價值是蹲起階段，在此階段將注意力集中在腿部，整個蹲起過程要保持重心。 **準備：**雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直。 **下…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法

…習。由於這只要用身體去感受，所以任何時候都能進行。如果你能將注意力集中在感官與情緒上，你就會明白味覺、嗅覺、觸覺、聽覺、視覺都有其獨特的愉快感受。當你將注意力放在五感上之後…
http://www.top1health.cn/Article/318/25767
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…頻出現，面對考試我們通常會感到焦慮、緊張，適度的壓力可以使你注意力集中與提高反應力，在成功抗壓後更可增加自我控制能力與成就感，但當壓力超出我們能負荷的範圍時，它會影響你的健康，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…量將自己喜歡的活動安排在每天生活中。 **14. 練習注意力集中** 遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…][73928] **姿勢6／開車** 專注開車時，因為注意力集中在前方道路，下巴容易向前伸，變成駝背姿勢。 **【護腰姿勢】** ‧ 後仰改善型患者：開車前請將椅子坐滿，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
開工還昏昏欲睡？3茶飲提神醒腦

…頭部百會，率骨等穴位。或是按壓放鬆頭皮緊繃的筋膜的動作，加強注意力集中。
http://www.top1health.cn/Article/318/23204
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

…蕉：** 香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開…
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…日常姿勢** 坐下時要伸直背部，坐在椅子前緣，兩膝併攏，將注意力集中在骨盆的位置。在通勤、通學時等日常生活中，請盡量保持正確姿勢。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《【…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

…足感，於是在無意識的情況下，就會不知不覺吃下過量的食物，而把注意力集中在餐桌上時，比較能有效控制自己的食量，也會比平常更快離開餐桌。  **關鍵2…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…則** 保證每餐中至少有一種食物是以上三種顏色中的一種。將注意力集中到這類食物上，能夠保證你的餐盤中總能有一定量的農產品並擠掉了高熱量食物盛放的空間。 **常識4／少吃一口…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

…現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/80/19412
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…* 保證每餐中至少有一種食物是以上三種顏色中的一種。將注意力集中到這類食物上，能夠保證你的餐盤中總能有一定量的農產品並擠掉了高熱量食物盛放的空間。 **少吃一口** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
孕婦夢醒抓外遇　恐罹產前憂鬱症

…，本身即有工作壓力，如果還沒有做好懷孕過程的心理準備，只會把注意力集中在先生身上，如果夫妻感情基礎不穩定，容易心生懷疑，例如懷疑先生有小三等，無形中白天內心所想像的事情，就有可能反…
http://www.top1health.cn/Article/234/17818
嘴老是停不下來？10招控制食欲

… 有3個方法來實現有尺度而且有意識地進食。放慢吃飯的速度，將注意力集中在食物的味道上，將多餘的食品留在盤子裡；減少盤中菜的分量，邊吃邊問自己吃飽了沒有；減少一餐中菜的數量或者每個菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/17349
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…經吃了很多，大腦也還不會感覺「吃飽」，所以吃東西的時候，將注意力集中在嘴巴的咀嚼上，才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息，不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛鍊咀嚼肌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251

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