水溶性維生素 | 搜尋結果

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「水溶性維生素」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「水溶性維生素」的資料

葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…酸，只能依靠攝取天然食物或是葉酸營養品補充。而且**葉酸屬於水溶性維生素，不會儲存在體內**，所以孕婦必須每天定期定量補充葉酸，可別偷懶喔！ **備孕、懷孕階段，每天要吃多少…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
蔓越莓保健品，吃錯易脹氣、結石？孕婦、哺乳媽咪別碰？藥師解答

…* 蔓越莓的草酸含量並不低，但其萃取物主要成分仍以多酚類、水溶性維生素為主，對於一般民眾來說，若按照保健品劑量指示服用，不會有太大的問題。除非是有慢性腎臟病、腎功能原本就不好的朋…
http://www.top1health.cn/Article/302/80549
疲勞、口角炎快補維生素B群？研究：攝取過量恐增髖部骨折發生風險

…助人體維護神經、內分泌系統以達到情緒的平衡。同時，B群因為是水溶性維生素，相較之下容易代謝，也因此B群有提神、抗疲勞神藥的美名，B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/80363
皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

…thenol)，維生素B5可以加強正常皮膚水合功能，是一種水溶性維生素B群，通過能夠與水結合的物質，將水分直接或者間接的帶入皮膚組織，使得角質層保持相當長時間的保濕狀態，能改善乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…質，包括維生素B1、B2、B6、B12與維生素C等，都是屬於水溶性維生素，一旦經過高溫水煮，這些水溶性維生素就會溶解在水中而流失。根據一項刊登於營養與食品科學《Nutrition …
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
用吃的美白？吞傳明酸、L－半胱胺酸恐釀亂經、氣喘？藥師解答

…明亮有關。 **使用禁忌事項：** - 維生素B群：屬於水溶性維生素的B群，雖然服用過量人體會透過尿液排出，但如果過量問題長期持續，恐有引發神經病變的疑慮。 - 維生素C：維…
http://www.top1health.cn/Article/324/75409
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…維生素不會有攝取不足的問題。但另一方面，因為葉酸屬於水溶性維生素的一員，很容易在烹煮過程中流失，必須每天從食物中確實攝取。且如果維生素B6、維生素B12攝取量不足，就會使葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…菇、乾香菇、乾銀耳的葉酸含量也很豐富。注意，葉酸屬於水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失到湯中。研究發現，蔬菜在汆燙後，葉酸的含量僅剩原先的50%。因此建議，要攝取足夠的葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…加倍吸收** 蔬菜烹調之後，一些營養物質如維生素C、B群等水溶性維生素，都會被破壞或流失，但蔬菜的脂溶性營養物質，譬如維生素A、D、E、K、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化物質，卻會因…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

…吃水果更有益健康嗎？水果都含有豐富的維生素C，維生素C是一種水溶性維生素，容易因為烹調受熱，或暴露在空氣中而遭到破壞，孫語霙營養師表示，水果在榨成汁的過程中，由於接觸空氣的面積增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…自製水果水的時候，對於蔬果的選擇也要講究，高敏敏營養師表示，水溶性維生素會比較容易釋放到水中，像是維生素C、維生素B和植化素、花青素等。所以，建議可選用柑橘類的水果，維生素C含量也…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…養顏美容。 **❺維生素H：**是維持人體機能與成長必需的水溶性維生素，也屬於維生素B群。是合成維生素C的必要物質，也是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。 **❻果膠：**是…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，B群維生素家族是由八種水溶性維生素組成，這意味著它們每天從體內排出，必須定期補充。雖然它們通常被認為是一個群體，並且經常在體內協同作用，但每種…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…能掃除體內堆積如山的自由基。更重要的是，許多蔬菜中含有豐富的水溶性維生素B群，能幫助人體內營養素的代謝，並持續轉換能量供人使用，建議三餐都要攝取綠色蔬菜來維持源源不絕的續航力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
維生素C和鋅真的可以預防感冒嗎？

…身體所需，並可預防某些因為C缺乏引起的慢性疾病，雖然身體對於水溶性維生素C的儲存比較低，但規律且低劑量得服用維生素C其實就足夠了。  **二、鋅和…
http://www.top1health.cn/Article/248/71410

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