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上班族、熬夜族容易压力大、疲劳，或是经常出现口角炎、神经发炎等患者，第一个想到就是补充维生素B群来缓解。不过，根据今年由《美国医学会杂志》JAMA发表共7万多个停经后妇女的报告显示，服用过多维生素B6及B12，恐会增加髋部骨折的机率。

安南醫院骨科方啟榮醫師表示，千萬別因為上述結論就對B群避之唯恐不及，維生素B群的補充依然有其重要性，最重要的是切記勿過度服用。（圖片提供／安南醫院）

B群有提神、抗疲劳神药的美名

安南医院骨科方启荣医生表示，维生素B群是维持细胞生化作用重要的辅助酵素，功能包含：代谢、造血、保护神经、解毒、提高免疫，可帮助人体维护神经、内分泌系统以达到情绪的平衡。同时，B群因为是水溶性维生素，相较之下容易代谢，也因此B群有提神、抗疲劳神药的美名，B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等成分。

研究：摄取过量的维生素B群，恐增加发生髋部骨折机率

虽然，维生素B群好处多，但是凡事勿过犹不及，仍然要小心。摄取过量的维生素B群，会对身体有何影响呢？方启荣医生指出，2017年有一篇外国期刊《Journal of Bone and Mineral Research》 (JBMR)发表中提到，经过2份双盲的盲测研究发现，使用过多维生素B6及B12剂量，会增加髋部骨折的机率，此研究发现也引起《美国医学会杂志》JAMA的兴趣。

因此，今年2019年《美国医学会杂志》JAMA发表由1984年至2014年统计，共7万多个停经后妇女的报告显示，发现服用过多的维生素B6及B12，的确会增加髋部骨折的机率，尤其对于服用维生素B6大于35mg/d与维生素B12大于20μg/d的范围群组妇女朋友来说，几乎是增加50%的风险。