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…慢,媽咪最好多吃海帶、紫菜、海參、海蜇、沙丁魚、芝麻、菠菜、桃子、菇類等含碘的食物。 <!--more--> ![][111206] **★☆產後老化高危險群☆** …
http://www.top1health.cn/Article/251/43473…5%、蛋白質18%、脂肪27%) 低碳水化合物飲食:桃子、燕麥、奶油、蛋、牛奶、培根、雞肉湯、起司、美乃滋、橘子、豆子。 (每日熱量比:碳水化合物41%、蛋白質19%、脂…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999…,例如:西瓜、木瓜、芭樂、棗子、枇杷、草莓、奇異果、哈密瓜、桃子、美濃瓜、聖女蕃茄等,則要份量減半。 **3.巧用烹調幫蔬菜減鉀:**蔬菜類普遍含有高濃度的鉀離子,包括:苜…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696…引發秋季的慢性腹瀉。 **2.吃當季酸味水果:**包括桃子、葡蔔,可護肝養血。葡蔔具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的效果。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444… **◎秋天多吃「黃色菜系」:** 快到秋天時,粉紅的桃子成熟,再往後蘋果也開始變紅,到了八九月份,金黃色的梨開始上市了。可以看出,果實的顏色由深轉淺,是一個漸變的過程,所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331夏天食慾差,為了開胃,在家醃製水果與蔬果,例如醃桃子、醃李子、醃白菜、醃蘿蔔等,便成為新「食」尚。但是,醃製品必需添加糖或鹽,不禁令人擔心如何才能吃的健康又無負擔。營養師表示,糖添…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227…針菇等蕈菇類食物,則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、奇異果,膳食纖維含量較其他水果高,民眾可多選擇以上食物,增加每日纖維質攝取量。 **【營養師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107近來網路盛傳:「西瓜與桃子不能一起吃,會產生劇毒甚至嚴重奪命」,到底是真是假?實情是如何?營養師提醒,桃子跟西瓜一起吃不會有中毒的問題,但需要注意西瓜的升糖指數很高,對於糖尿病患與…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873…造成脹氣。 3. 避開容易脹氣的食物:如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、及地瓜、馬鈴薯等薯類食物,這些都屬易產氣食物;碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一,至於前述的乳糖不耐症患…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589…龍眼大小、第4至6天則約為荔枝大小、第7天以後至第3週,則有桃子大小,而他們少量多餐也是很正常的現象,且媽咪初乳的分泌量並不多,所以也不需要太過強求,只要順利喝到母奶,通常都不會餓…
http://www.top1health.cn/Article/87/38504…度食用當令蔬果,例如:空心菜、茄子、蘆筍、鳳梨、葡萄、李子、桃子等,就是很好的攝取方法。 **「4月蕹」!補高纖空心菜,潤腸通便有一套** 其中,又以空心菜、茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989…水果類** 【建議攝取】盡量選擇粗纖維多的水果,比如釋迦、桃子、楊桃、鳳梨、木瓜、香蕉 【忌食或少吃】果汁、煮過的水果 【小叮嚀】每天至少吃3份水果,其中1份必須是富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981…丁、芭樂(籽除外)。 2.選用粗纖維含量多的水果,如釋迦、桃子、楊桃、鳳梨、木瓜、香蕉等。 3.果汁及煮過的水果建議少選用。 **主食類:** 1.儘量糙米、小米、玉米、燕…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875…桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等動火助熱食品;也要少吃螃蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食材。此外,要避免熬夜、情緒波動太大,且月經前和行經中不宜參加太重的勞動、或劇烈運動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257…荸薺。 **【溫性】:** - **水果:**荔枝、桃子、龍眼、番石榴、櫻桃、梅子、棗子、金棗。 - **蔬菜:**生薑、大蒜、青蔥、洋蔥、芥菜、南瓜、栗子、棗子。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/37376