張佩蓉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「張佩蓉」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「張佩蓉」的資料

更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…這些問題，除了適度運動、放鬆心情，飲食的保養也很重要！營養師張佩蓉為更年期的女性，整理出「1個大原則、2種營養素」，從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容，吃對了一次搞定！ **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…較不好的人飲用。 ![][188479] 營養師張佩蓉表示，黃豆有「豆中之王」的美譽，黃豆組成的成分為36%的蛋白質、29%的碳水化合物，以及35%的油脂，含有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…種食物睡覺前別碰　避免影響睡眠** 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在11點前上床睡覺，睡眠品質較好。另外，以下4種食物在睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

大家常喝豆漿和牛奶，但到底哪個比較好？營養師張佩蓉表示，牛奶和豆漿都富含蛋白質，但是性質不太一樣。另外，豆漿的鐵質較高，又含大豆卵磷脂可強化大腦；牛奶則是鈣質勝出，且含有維生素A能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…簣。但是，怎麼吃才算均衡？又怎麼知道自己吃得不均衡？張佩蓉營養師表示，美國政府推廣「我的餐盤」，將大盤子分成四份，加上一個杯子，強調各類食物的「比例」，只要按照這個比例進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
聖女番茄抗老淡斑　6種美肌食物非吃不可

…，就能幫助抗老、預防黑斑、淡化色素，還能讓皮膚更Q彈！營養師張佩蓉推薦6種美顏食物，好膚質跟好氣色就吃這些！ ![][188644] **1.聖女番茄** 聖女番茄富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097
這7種食物，讓你吃出烏黑好髮質～

…像是挑食、節食、營養不良等，就很難擁有烏黑閃亮的秀髮。營養師張佩蓉幫大家整理出7種頭毛喜歡的食物，吃對了才能讓頭髮亮麗有光澤！ ![想要擁有烏黑亮麗的頭髮，吃對食物很重要！]…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…柚、番茄、鳳梨等，要避免食用。][94653] 營養師張佩蓉表示，現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍。導致胃食道逆流的原因，通常為下食道括約肌鬆弛、胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…運動太少，「吃得太少」以及「忽略便意」，也是關鍵因素。營養師張佩蓉表示，有些人減重方式不當，吃得很少或是根本不吃，造成糞便沒有足夠的體積，也會難以排出而導致便祕。另外，現代…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…謝能力，輕鬆甩肉成功！找回苗條身材很簡單！營養師張佩蓉整理出8個必瘦祕訣，搶救年後的臃腫身材，請你跟著這樣做： **祕訣一／用餐多嚼幾下，飽足感更高** 吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…和吸收，可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張佩蓉表示，膳食纖維不但能幫助排便，還能提供飽足感，減少進食量；而屬於可溶性膳食纖維的果膠，更有減少體內脂肪囤積的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
菠菜吃太多會結石？

… **草酸鈣通常由糞便排出　不會在腎臟形成結石** 張佩蓉營養師表示，草酸是一種有機酸，會與礦物質鈉或鉀結合的水溶性草酸鈉及草酸鉀，以及與鈣結合形成不可溶的草酸鈣等。而人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…持久。 **高纖維低熱量　蒟蒻寒天好飽足** 營養師張佩蓉指出，蒟蒻和寒天都含有豐富的膳食纖維，尤其當中的水溶性纖維具有吸水後膨脹的特性，有助延緩腸胃消化時間，因此產生飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
運動飲料加水，可以治頭痛？

…喝，真的能緩解頭痛嗎，讓我們來聽聽營養師怎麼說！ ![張佩蓉營養師表示，事實上當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。][92431] …
http://www.top1health.cn/Article/302/34234
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…》特別邀請到3位身形窈窕的美女營養師，包括：程涵宇、高瑞敏、張佩蓉，為大家揭開「冬天吃不胖秘技」！冬天是許多想減重者的大敵，根據《華人健康網》所進行的《冬天就是瘦不下來…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869

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