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「小腿肚」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料

簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…也有這樣的困擾嗎？明明體型不胖，但每次走路、抬腿，總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧做…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
預防登山意外　這「三不」非知不可

…，能高越嶺的步道已變水道，九公里處幾十公尺水泥路面的急流已到小腿肚高；在六公里處受阻，我們決定放棄下山，想回山莊避難；回到七公里處便遇到莊主騎工作機車從山莊下撤，手機僅在這裡能夠通…
http://www.top1health.cn/Article/253/68809
敲打按摩有訣竅　選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

…肉、血海穴** **動作：**小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2寸，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
頭咻咻痛像被唸緊箍咒？學會3招甩頭痛、噁心感不求人

…降至約38℃～43℃後，即可進行泡腳。 ❹泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，泡約20～30分鐘。 ❺建議每天2次，連續進行至頭痛緩解為止。 **★紫蘇薏仁飲** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/63531
嘴破火氣大喝青草茶消火？虛火、實火大不同，這樣喝不NG

…降至約38℃～43℃後，即可進行泡腳。 ④泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，泡約20～30分鐘。 ⑤建議每天2次，連續進行至痠痛不適解除為止。 **【虛火造成的…
http://www.top1health.cn/Article/80/63516
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿

…做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，正常的小腿肚摸起來應該是平滑、有彈性。但如果是肌肉僵硬，摸得到腫塊，甚至明顯有蘿蔔腿的人，或手指壓下去後有痕跡，久久無法恢復原…
http://www.top1health.cn/Article/248/61464
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…而且，半夜發生抽筋時，按壓此穴也具有急救的功效。「承山穴」是小腿肚最粗的地方，位於小腿後面正中，取穴時用力伸直雙腳或上提足跟，小腿尖角狀的凹陷處即是。 **2.抒壓飲食：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…路速度變慢、瓶蓋打不開無法轉開、無力擰乾毛巾、體重愈趨減輕、小腿肚瘦到像鳥仔腳等現象。 **肌少症年輕化　不當減肥隱性年輕族群增加** 值得注意的是，研究已證實，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…、小腿等腿部的肌肉，這樣才能增加骨量，彌補關節的退化。此外，小腿肚號稱人體的第二個心臟，鍛鍊它的話，可以促進末梢的血液循環，使健康微血管活化。 **簡單深蹲** 站在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然後換邊重複以上動作。 **注意事項：**此動作有助伸展大小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
男童車禍心重創　醫龍發威10分鐘縫心救命

…改善，肉芽組織增生後可進行足踝區大面積植皮，醫療團隊最後再以小腿肚的腓腸皮瓣重建腳跟。經過3個月住院治療及後續復健，男童目前已康復返回校園，跑步、騎自行車、打籃球都難不倒他，生活不…
http://www.top1health.cn/Article/241/56961
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…在兩人合著的著作《保暖睡眠法：活到一百歲就靠這一招》中表示，小腿肚有「第二顆心臟」之稱，這個部分具備了將易於滯留在足部、腰部的血液，像幫浦一樣強力送回心臟的功能。只消以伸展或收縮刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

我經常被人說腳長，但其實腳並沒有真的很長，而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿肚位置較高，腳看起來就會很修長。想擁有纖細的腳踝、苗條的雙腳……就從伸展運動開始吧！ **小腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…在工作。 5.再把腳踝也一起往上勾；這時，你應該會感覺到小腿肚的肌肉在伸展，同時小腿前側的肌肉在收縮。 6.接著，把動作的順序反過來，先勾腳踝，再勾腳趾。 7.左右腳各重複…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…比目魚肌伸展】** - **目的：**鍛鍊身體柔軟度且放鬆小腿肚上方部位。 - **動作：** 1. 坐姿，將左腳膝蓋立起，再將背部挺直，肩膀放鬆，雙手輕輕地靠在左腳膝蓋上。…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538

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