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「太陽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「太陽」的資料

開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…腦內啡的方法，例如：假期保持正常作息、睡個好覺、從事運動、曬太陽(一天十五分鐘)、洗熱水澡、按摩、藝術創作、靜坐冥想、喝些紅酒、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 ![想要增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很大！

…眩暈外，還合併輕微的失眠問題、容易掉髮，以及因為怕黑而不愛曬太陽。 ![如果身體出現眩暈、失眠、掉髮、身體痠痛、疲憊、憂鬱、肌肉無力、食慾差及抵抗力下降等症狀，就要特別當心：你可…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824
維生素D是台灣人最缺乏的維生素！

…調節生理機能 ![][216598] **我明明有曬太陽，為什麼還會缺維生素D？** 雖然皮膚暴露於紫外線UVB下，會刺激維生素D3合成，但只有中午11~3點的紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…的狀態，因此能夠有精神地執行各種活動，到了夜晚陽氣入陰，如同太陽下山一樣，才再進入休息睡眠的狀態。心氣虛衰、心陰不足或心火過旺，都會因心失所養或心神不安而失眠。胃功能不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

…晚起，必待日光。」告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不只能修復細胞、…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
天生怕手腳冰冷，切忌越補越大洞！告別「冰友」，依證型調理氣機

…行政人員，平素少運動，整日待在冷氣房內，很少進行戶外活動及曬太陽，因怕胖所以刻意控制飲食，喜歡吃生菜沙拉、蔬果汁等生冷食品；小夏初經起便有經痛症狀，近2個月經痛卻加劇，雖然溫敷後有…
http://www.top1health.cn/Article/258/90389
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…維生素D也被認為與肌少症有關！身處在亞熱帶－熱帶國家的我們，太陽根本「唾手可得」，根本不用花錢買補充劑，每天日曬20-30分鐘，就可以獲得到滿滿的維生素D。　不過偶爾還是會…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。日照合成維生素Ｄ：一天曬太陽15分鐘也可幫助合成所需的維生素Ｄ。營養師小提醒：維生素Ｄ屬於脂溶性營養素，和油脂類一起補充可幫助吸收。生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
當氣體粒子像失控的幼兒園，空氣溫度就會變得比較高！

…一馬當先衝上溜滑梯一躍滑下，「啊，好燙！」原來是金屬溜滑梯被太陽晒得能燙人屁股。小朋友笑成一團，一群人爭先恐後推擠著要上去試一下到底有多燙，大家在遊戲場上追趕跑跳的樣子，是紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/240/90079
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…，營養的補充也很重要，國人一般欠缺高纖維食物的攝取，也很少曬太陽，因此會缺乏維他命D。維他命D與人體的免疫力息息相關，可以幫助人體對抗外來病毒。所以媽咪們平常可以吃一些維他命D含量…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…動：** 研究發現，經常運動可以幫助抗憂鬱。 **2.曬太陽：** 曬太陽是治療季節性憂鬱症的常用療法。研究發現，曬太陽跟保有良好的血清素是有關的！為了獲得更好的睡眠品質及…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…維生素之一！我一直以為自己時常在外頭走來走去，很常曬太陽，維生素D應該不缺吧！結果今年做體檢，我竟然維生素D未達標準(30ng/mL)。一般維生素D的檢查，會以血中25(O…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
台版《太陽的後裔》女上尉病逝！醫：紅斑性狼瘡易攻擊女性「3器官」

…化，紅斑可能出現在臉上，也可以出現在軀幹或四肢，患者稍微曬點太陽，皮膚就會出現疹子或曬傷，稱為光敏感或光過敏的現象。患者也經常合併發燒、無力、食欲減退、全身不對勁、關節腫痛…
http://www.top1health.cn/Article/240/89864
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…嬤可能多待在家裡避免感染，但居家的生活型態會有活動不足、少曬太陽，以致缺乏維生素D，影響骨骼、肌力。甚至因為忽略蛋白質、胺基酸等營養素的補充，都會使體力變差，進而影響健康狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…行合成80-90%之多的維生素D。但是這與膚色、陽光強度、曬太陽的時間長短都有關係。所以合成不夠之餘，就只能依靠飲食補充。 **不曬太陽的人，只能靠飲食攝取維生素D** 但…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756

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