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「單車」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料

身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…，這些都會讓身體更疲勞，每天三十分鐘的有氧運動，像是慢跑、騎單車或快走，也可以增加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…氧氣到體內，使你頭腦清醒。 **５.運動一下** 騎單車等低強度運動能增加20%的體力，研究人員表示。定期運動也能改善睡眠 — 因此等你真正上床時可以睡得比較好，也更能恢復…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
不再失之交「臂」！高醫再度完成手臂移植手術，挑戰極限

…1名斷臂約30年的病人，現已能穿針、剝蝦、打繩結、提東西、騎單車等；另1名也能開車、滑手機，新手功能恢復良好。 **移植醫學不斷突破，未來臉部移植手術令人期待！** 移植醫…
http://www.top1health.cn/Article/241/80657
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。而安排旅遊來一趟大自然之旅，近身貼近花草、樹木、大海及高山…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
抗空汙、防肺癌！學會14招保養法＋4食物提升防護力

…atter）繼續附著在皮膚上。 **● 空氣不佳時不騎單車**避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。 **●第2招／善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩** 尤…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…膜症候群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭痛的人，則應該避免激烈的運動，否則反而會引發頭痛，產生反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…的人，是心血管突發疾病的高危險群。與其利用星期假日去騎6小時單車，不如每天到公園快走30分鐘，或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間，寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
「性」福指數及格嗎？泌尿科醫師解析各年齡男性難以啟齒的痛

…了降低日常生活中，容易壓迫到男性骨盆腔的動作，像是，過度騎乘單車、機車等行為，來輔助改善外。發炎嚴重者，也可進一步尋求專業泌尿科醫師協助，進行體外震波治療，加以調理。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/4/72671
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…瘦得很緊實。大的動作例如光紮馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。 **5．想放鬆紓壓** **吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！** 過勞、壓力、憂鬱，是現…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…事實上，從事任何運動項目時，不論是慢跑、游泳、打球、瑜伽、騎單車、打太極拳，抑或是運動強度激烈或緩和。簡文仁強調，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 1不：熱身不做…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…鬆症臨床治療指引」，健走、慢跑等負重有氧運動有助防止骨鬆；但單車、游泳等非負重運動雖有利健康，卻無助改善骨密度。臨床發現，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
空污傷肺，咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火

…也要開啟1小時以上。為了讓呼吸遠離污染，空汙時避免在大馬路騎單車，盡量只走小巷子，並且遠離大馬路。空污嚴重時，減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間。周宗翰中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/80/67784
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。 **2.騎單車有禁忌：**運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
走路「卡檔」、愛愛喬姿勢…4徵兆確認妳的小陰唇過長或太厚了嗎？

…一邊運動，一邊尷尬地拉褲底。另外，坐著時或從事飛輪、單車等坐姿運動時，也很容易因小陰唇太長外凸而壓迫和摩擦，導致疼痛不舒服。 **徵兆2／嘿咻老是不得不喬姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/63597

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