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…食品中以加工過後的乳製品如優酪乳、優格,以及乳酸飲料、泡菜、味增等發酵食品,含有對腸道有益的益生菌,可改善腸內菌相平衡,維持腸道健康。不過,特別要注意的是,飲用益生菌飲品時,需注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804…臭被玩伴和同學嘲笑和霸凌,成長過程飽受壓抑,更擔心發胖會使臭味增加,採取不健康的斷食減肥法,身高153公分體重竟然不到40公斤。大學畢業後賴小姐從事美容行業,需近距離與顧客接近,卻…
http://www.top1health.cn/Article/242/40637…菜,以及燻鮭魚沙拉、各式海鮮也都適合添加檸檬冰塊,讓檸檬的酸味增添新鮮度,帶出食物的自然原味,還能改善夏天食慾不振的困擾。 製作檸檬冰塊還有一個好處,就是不怕每次擠了一堆檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/40301…優酪乳、養樂多等乳酸菌發酵乳、部分經乳酸菌發酵製成的乳酪,或味增、泡菜、納豆等用益菌製成的食物。另一種則是攝取益菌所喜歡吃的食物,也就是所謂的益生源(Prebiotics)。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38910…的豆皮壽司一個也有70卡的熱量,一般吃壽司前建議大家可以先喝味增湯、茶碗蒸、川燙小菜墊墊胃,壽司的選擇以新鮮魚肉配上清淡和風醬油並減少沙拉醬攝取為原則。 **3. 沙拉:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/389155月是考試的旺季,莘莘學子們,如何透過「飲食」正確補腦,提升記憶力,可謂最直接又不費神的方法。中醫師指出,許多食物、藥材含有豐富健腦成分,多吃、多喝即可輕鬆健腦、提升記憶力。以下特…
http://www.top1health.cn/Article/80/38128…:** 綠豆100公克、西谷米50公克、糖1湯匙(視個人口味增減)。 **做法:** 1.綠豆用水浸泡1小時;西谷米以常溫水略為清洗,瀝乾備用。 2.將綠豆放入鍋內,再加水…
http://www.top1health.cn/Article/239/37607…『主食類』。 **湯類:**有各式各樣的湯,如貢丸湯、味增湯到豬肝湯等不等。基本上,湯裡的料多半屬於『肉類』。 **小菜:**大多以『肉類』為主,如切豆干、滷蛋,或肝連…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807大蒜、洋蔥常被用來爆香提味、增添香氣,是家庭主婦不可或缺的辛香料之一。可是近來有網路傳言指出:「大蒜、洋蔥加熱後,會變成致癌物」,讓網友陷入恐慌。對此,營養師表示,大蒜、洋蔥會不會…
http://www.top1health.cn/Article/302/36731提升免疫力的關鍵在飲食,日式味噌湯正是提高免疫力的優質料理!日本食品問題研究專家指出,日本人常喝的味噌湯以及日式料理涼拌菜中常用的醋,含有豐富的營養,有助於合成體內所需的抗氧化酵素…
http://www.top1health.cn/Article/320/34370…vone),具有減少中性脂肪、預防高血壓的作用,建議可以多吃味增湯及豆腐料理。以下推薦2道提神醒腦食譜: **【食譜1/法式香煎青魚】**(4人份) **材料:…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331說到保暖,怎麼能不提到天然保暖材質:羊毛!羊毛是冬天禦寒保暖的最佳幫手,除了出門的時候可以有毛衣、毛帽穿搭,其實在室內的居家用品和衣物也有不少屬於羊毛材質,舒適、輕薄又保暖,而綿羊…
http://www.top1health.cn/Article/248/34189…時可喝自助餐附送的湯),在麵攤之類可搭配魚丸湯、紫菜蛋花湯或味增湯等熱量較低的清湯類來喝。 ◆兩餐間選擇熱湯來吃(超市可買到很多即溶湯,基本上,可將這類湯當做兩餐間餓了的點心…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118…會首創「金針菇冰塊」,將金針菇的風味來源鳥苷酸濃縮在其中。在味增湯、火鍋或炒菜加入金針菇冰塊,除了可以當作調味料外,金針菇還有抑制壞的膽固醇、減少內臟脂肪的效果。 **金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973…靈滿足。建議想做菜的人,不妨參考成功人士的食譜,從糙米飯糰、味增湯、蔬菜漬物三道菜做起,能攝取到每天必須的營養素,給你思緒清明的大腦。 日本各大企業的專屬教練及療育食物專…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941