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「午覺」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「午覺」的資料

排濕妙方！4食譜向水腫肥胖說掰掰

…爾蒙分泌，是婦科要穴！＊在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。 **2.腎經：太谿穴** **【位置】：**內踝尖與跟腱連線中點凹陷處。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/258/37533
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…荷爾蒙分泌，是婦科要穴！＊在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。 **太谿穴** **【位置】：**內踝尖與跟腱連線中點凹陷處。 **【功…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…不吃早餐，就無法正常運作。此外，吃完午餐後不妨睡個午覺，也能讓大腦冷靜，促進腸胃的運作。不過，不建議太晚吃晚餐，避免對腸胃造成負擔，請盡量在睡前3小時前吃完。以及多攝取初…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
防失智這樣吃　莓果類、豆類效果佳

如果能像南歐人一樣，每天吃地中海飲食，中午悠閒地睡個午覺，和家人朋友歡聚聊天，相信一定很難罹患失智症。但現代日本人每天都很忙碌，想過這樣的生活簡直是痴人說夢。 ![][976…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…讓疲勞累積。午休時間，哪怕是15～20分鐘的午覺，也能夠放鬆身心的壓力，創造活力。不必躺下來，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到，午睡對於職員的身心放鬆有所幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
教養更要自由！別忘了給孩子留一點白

…她大小姐一屁股坐在沙發看故事書。老媽我開口了：「妳今天要睡個午覺，傍晚要上小提琴。」「可是我想先看書耶！」為娘的看看時鐘，一咬牙。「......好。那看半小時。」晚上要睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/305/33929
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…睡眠的問題。多數NBA球員，會在晨練與晚上比賽之間，找空檔睡午覺。NBA球星Steve Nash，在接受紐約時報採訪時曾說，「在有比賽的日子找時間打盹，這些休息一點一滴累加，能讓你…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
全職媽媽有多累？老爹代班心得告訴你！

…。 ●03：00～04：00 PM：回到家，女兒們睡個午覺，而兒子回自己的房間。後來兒子翻箱倒櫃地找點心、吃完之後，廚房再度一團亂。這個時間我會設法坐下來完成工作，但卻是常常…
http://www.top1health.cn/Article/356/30385
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…醒孩子，這樣才不會因為睡太晚造成晚上入睡困難。另外，午覺也是影響的因素之一，平均來說建議：一歲3小時、兩歲2小時、三歲1小時是睡午覺時間的參考。午睡的時間不要太晚，例如傍晚…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

許多人都有過類似的困擾：睡眠不足導致一整天腦袋混沌；或是午覺睡得久一點，以至於影響到晚上的睡眠而沒睡飽。請各位務必注意，午覺睡得不對反而會造成反效果！若是無論如何都…
http://www.top1health.cn/Article/318/28861
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…不來。 **建議：**週末也應在固定的時間起床。如果想要睡午覺，時間不要超過半小時，否則醒後會更疲倦。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…絕大多數的人認為他們因此睡得更好。 **迷思6／盡情睡午覺會更有精神** 白天睡太多小心打亂睡眠時程表！睡午覺的時間若是太長，你就會進入深層睡眠，進而導致你的身體在晚上的正…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
部落客愛愛這樣吃！瘦臉食譜（上）

…肯定會發脾氣啦！大家可要 HOLD 住這天啦！或者吃完快去睡午覺吧！所以說上班族可以選擇星期五－星期天來執行，比較不會影響到工作喔！ **DAY 2晚餐：還有大熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/25836
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…人類只有嬰兒到孩童這個階段需要午睡。基本上，成年人並不需要睡午覺。最主要的原因，就是一天當中若睡太多次，會打亂生理時鐘的睡眠節奏，導致夜間的睡眠品質受到影響。因此，當白天出…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
給孩子的一封信！道盡媽媽內心糾結

…蠢的睡眠時間表，身為媽媽，我最糟糕的某些地方，在於試圖要你睡午覺。我大吼大叫、咒罵、大哭，或是放你在那邊哭。在那個時候，睡覺對你來說是件重要的事，你需要的並不是一個瘋狂的媽媽，大喊…
http://www.top1health.cn/Article/251/25340