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…原料與維持血脂穩定更有幫助。 **技巧3/** 注意加工品地雷,貢丸、魚丸、獅子頭、臘肉、香腸、魚餃、蝦餃、燕餃等食物含有過量的調味料,可能含有「亞硝酸鹽」成分,過量攝取容…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…偏磷酸鈉、磷酸鈉、焦磷酸鈉等。因此,當民眾吃下過多的火鍋料、加工品,同時也吃下不少添加物,且飲食中過多的磷攝取,也易使血管硬化及增加腎臟負擔,故要特別當心。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297…食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。 **②遠離巧克力或甜食** 當你覺得肚子餓,或是很累時…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636…面要避免燒烤、油炸、辛辣、醃漬、冰品冷飲或是燥熱性質的食物及加工品,其它容易引起過敏食物如海鮮、牛羊肉、牛奶、蛋、乳酪、酒等也不可使用。 2. 不要用太熱的水洗澡,洗澡完也要注意…
http://www.top1health.cn/Article/258/82869…膚層保護,也可能出現粉紅斑點,此外,若以硝酸鹽、亞硝酸鹽做為加工品的食品添加劑,或飼料、水源等因素,也可能讓肉質呈粉紅色。 **專家教你動手做2款美味雞肉料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400…*◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取,如:乳製品、堅果、糖類、加工品、精緻澱粉、加工食品。 **◆**改善生活習慣,如:避免熬夜、少飲酒、適當紓壓、戒菸、適度運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564…是吃肉要適量,避開高油脂;二是海陸各半,豆製品更好;三是避開加工品;四是一菜一肉,清爽不油膩,藉由一菜一肉的原則,避免肉類攝取過度;五是醬料要天然,避免特製的甜甜的那種醬料;六是碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332…性蛋白質的來源,可盡量選擇豆類以及單純的黃豆製品,有很多素食加工品,如素肉、素魚等,為延長保存期限,常加入較多的調味料以及食品添加物,應盡量避免食用,而成分天然或未經過多加工的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216…,若是烹煮的食材,本身含的油脂量高,譬如鮭魚、帶皮肉類、帶油加工品,的確一滴油都不用;倘若烹調的食物本身含的油脂不夠,或是根本不含油,譬如蔬食料理,仍需要刷點油,才能烹調出類似油炸…
http://www.top1health.cn/Article/302/80716…儘量選擇雞肉、低脂肉類或海鮮,減少香腸、熱狗、培根、五花肉等加工品或高脂肉品,避免攝取過多的飽和性脂肪及膽固醇,增加心血管疾病風險,另一方面也避免攝取過多熱量,造成體重過重或肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…麻仁籽(或油)、核桃來取代。 **素食月子餐這樣挑 少加工品、重口味食物,減少鹽分攝取較健康** 最重要的是,相較於葷食月子餐,常以動物內臟做為補充鐵質和蛋白質來源;容易有…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923…食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。 **②遠離巧克力或甜食** 當你覺得肚子餓,或是很累時…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780…整飲食習慣來著手,養成「擇食」的習慣,以食物的原型為主,減少加工品、精緻碳水化合物的攝取,多選擇一些營養價值較高的食物,當你培養了正確的飲食習慣,體態持續沒有改變,想要透過運動來燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700…整飲食習慣來著手,養成「擇食」的習慣,以食物的原型為主,減少加工品、精緻碳水化合物的攝取,多選擇一些營養價值較高的食物,當你培養了正確的飲食習慣,體態持續沒有改變,想要透過運動來燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622…喝牛奶,也可以利用小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等,此外黃豆與其加工品、堅果類,甚至有乳糖不耐的民眾,可以改吃優格、喝優酪乳等,也都是鈣質的好選擇。 **不用跟咖啡說Bye …
http://www.top1health.cn/Article/320/76577